Hebammenzentrale Osnabrück

Kurse 21 Kurse

Rückbildungsgymnastik

11.01. – 15.03.25 5 freie Plätze
- Werner-von-Siemens Str. 35, 49124 Georgsmarienhütte In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik am Samstag Vormittag
Kurszeiten: 10:10 - 11:10 Uhr
Information und Anmeldung direkt bei der Kursleitung
Dieser Kurs wird von der Hebamme Herma Zaddach-Hillenbrand organisiert.

Herma Zaddach-Hillenbrand

0172-52380420172-5238042
- Industriestraße 4, 49082 Osnabrück In Google-Maps öffnen
Rückbildung mit Kind

13.01. – 17.03.25
- Anna-Gastvogel-Straße 1, 49080 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Ev. Fabi Osnabrück
Anna-Gastvogel-Straße 1
49080 Osnabrück
Tel: 0541 505 30-0
info@ev-fabi-os.de
Zeit: 11.15-12.15 Uhr
Dieser Kurs wird von der Hebamme Sieglinde Schoor organisiert.

Sieglinde Schoor

0541-45 3270541-45 327 und 0160-37137040160-3713704
- E-Mail: sieglinde.schoor (at) web.de
Rückbildungsgymnastik 2xWoche Montag Donnerstag morgens 9:15-10:30

03.02. – 27.02.25 5 freie Plätze
- Osnabrücker Straße 29, 49477 Ibbenbüren In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Einen Kurs Rückbildungsgymnastik sollte jede Mutter nach der Geburt besuchen. In diesem Kurs geht es darum den Rumpf wieder zu stabilisieren und die Beckenboden- und Bauchmuskeln die in der Schwangerschaft und durch die Geburt stark beansprucht worden sind, wieder zu aktivieren. Jeder Frau die gesetzliche Krankenversichert ist, steht die Teilnahme an einem durch eine Hebamme geleiteten Kurs zu. Privat Versicherte sollten sich vor der Teilnahme die Kostenübernahme zusichern lassen.
In diesem Kurs wird eine Mischung aus Kardiotraining, Gleichgewichtsübungen und Muskelstärkung von Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur angeboten.
Nach einer Spontangeburt kann ein Kurs ab 6-8 Wochen nach der Geburt gestartet werden, bei einem Kaiserschnitt wird in der Regel eine Wartezeit von 12 Wochen empfohlen. Sollten Sie früher als empfohlen starten wollen, sollten Sie das vorher mit Ihrer Hebamme oder dem Gynäkologen besprechen.
Sie dürfen ihr Baby gerne mitbringen.
Dieser Kurs wird von der Hebamme Kerstin Anders organisiert.

Kerstin Anders

05451-936250305451-9362503 und 0171-36527540171-3652754
- Osnabrücker Str. 29, 49477 Ibbenbüren In Google-Maps öffnen
- E-Mail: kerstin-anders (at) t-online.de
Rückbildungsgymnastik am Abend ohne Kind

05.02. – 26.03.25 5 freie Plätze
- Gretescher Weg 75, 49084 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik am Abend ohne Kind
Kurszeiten: 8 x mittwochs 19:45 - 21 Uhr
Information und Anmeldung direkt bei der Kursleitung Andrea Erhart
Dieser Kurs wird von der Hebamme Andrea Erhart organisiert.

Andrea Erhart

0171-43959820171-4395982
- Backhausbreite 3, 49084 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: andrea_nour (at) web.de
Rückbildung

06.02. – 27.03.25 2 freie Plätze
- Am Lünsebrink 32, 49078 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Der Kurs läuft um 19.00 in meiner Praxis am Lünsebrink 32 in 49078 Osnabrück , Hellern
Der Kurs beschäftigt sich mit der Rückbildung: Nach und nach sollen alle Muskelpartien, die sich wärend der Schwangerschaft und Geburt veräandert haben, wieder gekräftigt werden. Ein Schwerpunkt ist der Beckenboden.
Dieser Kurs wird von der Hebamme Meike Huckriede organisiert.

Meike Huckriede

0541-4416990541-441699
- Am Lünsebrink 32, 49078 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: hebamme (at) huckriede-os.de
Rückbildungsgymnastik 1xWoche Dienstag Abend 18:15-19:30

11.02. – 08.04.25 5 freie Plätze
- Osnabrücker Straße 29, 49477 Ibbenbüren In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Einen Kurs Rückbildungsgymnastik sollte jede Mutter nach der Geburt besuchen. In diesem Kurs geht es darum den Rumpf wieder zu stabilisieren und die Beckenboden- und Bauchmuskeln die in der Schwangerschaft und durch die Geburt stark beansprucht worden sind, wieder zu aktivieren. Jeder Frau die gesetzliche Krankenversichert ist, steht die Teilnahme an einem durch eine Hebamme geleiteten Kurs zu. Privat Versicherte sollten sich vor der Teilnahme die Kostenübernahme zusichern lassen.
In diesem Kurs wird eine Mischung aus Kardiotraining, Gleichgewichtsübungen und Muskelstärkung von Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur angeboten.
Nach einer Spontangeburt kann ein Kurs ab 6-8 Wochen nach der Geburt gestartet werden, bei einem Kaiserschnitt wird in der Regel eine Wartezeit von 12 Wochen empfohlen. Sollten Sie früher als empfohlen starten wollen, sollten Sie das vorher mit Ihrer Hebamme oder dem Gynäkologen besprechen.
Sie dürfen ihr Baby gerne mitbringen.
Dieser Kurs wird von der Hebamme Kerstin Anders organisiert.

Kerstin Anders

05451-936250305451-9362503 und 0171-36527540171-3652754
- Osnabrücker Str. 29, 49477 Ibbenbüren In Google-Maps öffnen
- E-Mail: kerstin-anders (at) t-online.de
Rückbildung am Vormittag

13.02. – 03.04.25 0 freie Plätze
- VAMV e.V. - Arndtstr. 29, 49080 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Donnerstags von 10:00-11:15 Uhr
insgesamt 8X75min

In diesem Kurs wird Wert auf aufbauende Beckenbodengymnastik, zunehmende Kräftigung verschiedener Muskelgruppen und eine angenehme Atmosphäre gelegt. Feste Bestandteile sind Übungen mit der Faszienrolle, Bewegung zur Musik und Kraft- und Dehnübungen, sowie eine Entspannungsübung zum Ausklang.

Du kannst Dein Baby gern mitbringen. Wenn Du die Möglichkeit hast allein zu kommen, kann Dich das dabei unterstützen, Dich ganz auf Dich und Deinen Körper zu konzentrieren.

Dies ist ein geschlossener Kurs, d.h. Du meldest dich verbindlich für einen Kurs an. So hast Du die Möglichkeit, die gleichen Teilnehmenden wieder zutreffen, Euch untereinander kennenzulernen und auszutauschen.

Warte gern 8-10 Wochen nach Geburt bis Du den Kurs beginnst. Und denke an bequeme Kleidung.
Die Kosten werden von deiner Krankenkasse übernommen.

Anmeldung/Rückfragen gern per Mail (bitte mit Telefonnummer) an:
hebammelisagronemann@riseup.net

Ich freue mich auf Dich/Euch!
Dieser Kurs wird von der Hebamme Lisa Gronemann organisiert.

Lisa Gronemann

https://meinehebamme.info/HebammeLisaGronemannhttps://meinehebamme.info/HebammeLisaGronemann und 0177-5698727 0177-5698727
- Katharinenstraße, 49078 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: hebammelisagronemann (at) riseup.net
Yoga- Rückbildungskurs

28.03. – 23.05.25 8 freie Plätze
- Sutthauser Straße , 49124 Familienzentrum Holzhausen In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Der Kurs findet im Familienzentrum in GM-Hütte/Holzhausen statt, immer freitags von 16.45-18.00 Uhr, insgesamt 8 mal, ohne Baby.
Dieser Kurs wird von der Hebamme Gisela Dreyer organisiert.

Gisela Dreyer

05401-83938305401-839383
- Am Güterbahnhof 5, 49124 Georgsmarienhütte In Google-Maps öffnen
- E-Mail: dreyer.gmhuette (at) t-online.de
Rückbildungskurs mit Hypnose

01.04. – 20.05.25 10 freie Plätze
- Natruper Straße 210, 49090 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Ein ganzheitliches Konzept für Körper und Geist

Als zweifache Mütter wissen wir, wie schnell der Fokus auf sich selbst im Alltag mit Kind verloren gehen kann. Genau deshalb haben wir dieses besondere Kurskonzept entwickelt, das dir nicht nur dabei hilft, deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt zu stärken, sondern dir auch eine wertvolle mentale Auszeit schenkt.
Im Rückbildungskurs legen wir den Schwerpunkt darauf, wieder ein Gespür für den beanspruchten Beckenboden zu entwickeln. Ich zeige dir, wie du mit kleinen, alltagstauglichen Übungen Schritt für Schritt Stabilität und Kraft aufbauen kannst. Neben dem Beckenboden widmen wir uns auch deiner Rückenmuskulatur und der Körperhaltung, um Verspannungen zu lösen und den gesamten Körper zu kräftigen. Wir starten sanft und steigern uns behutsam – immer angepasst an dein Tempo.
Im Anschluss an den regulären Rückbildungskurs nehmen wir uns Zeit für eine 20-minütige mentale Auszeit. Die angeleitete Hypnose gibt dir die Möglichkeit:
dich mental zu sortieren,
dich auf die kommende Woche zu fokussieren,
die körpereigene Regeneration zu stärken
Stress abzubauen, und
in dich hineinzuhorchen, was dich nach der Geburt mental bewegt.
Dieses speziell von uns entwickelte Kursformat schafft einen niedrigschwelligen Zugang zu mentaler Stärkung. Der große Vorteil: du bist ohnehin schon für den Rückbildungskurs aus dem Haus gegangen – gönn dir also gleich noch ein paar Minuten Me-Time. So hast du nicht nur körperlich, sondern auch mental das Beste für dich getan.
Termine:
01.04./08.04./15.04./22.04./29.04./06.05./13.05./20.05.25
19-20.45 Uhr

Wichtige Informationen:
Kostenübernahme:
Die Kosten für den Rückbildungskurs werden vollständig von deiner Krankenkasse übernommen. Wichtig ist, dass der Kurs spätestens bis 9 Monate nach der Geburt deines Kindes abgeschlossen ist.
Für die zusätzliche Hypnoseeinheit fällt ein Selbstzahleranteil von 40 € pro Person an. Die Rechnung hierfür erhältst du von Annika.
Kurszeitpunkt:
Der Kurs sollte frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt beginnen, bei einem Kaiserschnitt etwas später.
Kursumfang:
Der Kurs umfasst mehrere Einheiten, die systematisch aufeinander aufbauen, um den Beckenboden, die Rückenmuskulatur und die Körperhaltung gezielt zu stärken.
Anmeldung über www.wurzelwerk-praxis.de
Dieser Kurs wird von der Hebamme Henriette Queckenstedt-Scholtysek organisiert.

Henriette Queckenstedt-Scholtysek

www.wurzelwerk-praxis.dewww.wurzelwerk-praxis.de und 0155-100643830155-10064383
- Natruper Straße 210, 49090 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: henriette (at) wurzelwerk-praxis.de
Rückbildungsgymnastik

05.04. – 07.06.25 5 freie Plätze
- Werner-von-Siemens Str. 35, 49124 Georgsmarienhütte In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik am Samstag Vormittag
Kurszeiten: 10:10 - 11:10 Uhr
Information und Anmeldung direkt bei der Kursleitung
Dieser Kurs wird von der Hebamme Herma Zaddach-Hillenbrand organisiert.

Herma Zaddach-Hillenbrand

0172-52380420172-5238042
- Industriestraße 4, 49082 Osnabrück In Google-Maps öffnen
Rückbildungsgymnastik

05.04. – 07.06.25 5 freie Plätze
- Werner-von-Siemens Str. 35, 49124 Georgsmarienhütte In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik am Samstag Vormittag
Kurszeiten: 9 - 10 Uhr
Information und Anmeldung direkt bei der Kursleitung
Dieser Kurs wird von der Hebamme Herma Zaddach-Hillenbrand organisiert.

Herma Zaddach-Hillenbrand

0172-52380420172-5238042
- Industriestraße 4, 49082 Osnabrück In Google-Maps öffnen
Rückbildungskurs am Sonnenhügel

07.04. – 26.05.25 10 freie Plätze
- Moorlandstr 65, Gemeindehaus Matthäuskirche, 49088 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
7x Montags 18:30-20:10 Uhr (im Mai 17:15 -18:30 Uhr): Hier treffen sich Frauen, die vor kurzem Mutter geworden sind:
Aufbauende Beckenbodenübungen helfen den Körper zu spüren, ihn zu stabilisieren, Senkungsproblemen vorzubeugen. Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur werden gestärkt.
Neben aktiver Gymnastik finden wir Zeit für Entspannung, Informations- und Erfahrungsaustausch, Tanz und Massage. So erobert sich die Frau ihren Körper zurück und lernt, die verschiedenen Rollen zu integrieren.
Auch der Spaß kommt nicht zu kurz ;-)
Gerne kann auch über das Erleben der Geburt und die Herausforderungen des Alltages ausgetauscht werden.
Diese Kurse sind ohne Kinder konzipiert, um den Frauen auch einmal Zeit und Raum nur für sich selbst zu geben.
Das Baby kann selbstverständlich trotzdem gerne mitgebracht werden.
Bei Anlass ist die Teilnahme auch per Video-Chat möglich.
Dieser Kurs wird von der Hebamme Sonja Specht organisiert.

Sonja Specht

0178-46014730178-4601473
- Von-Bodelschwingh-Str. 5, 49088 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: sonja.specht (at) osnanet.de
Rückbildungsgymnastik April 2025

22.04. – 17.06.25 0 freie Plätze
- Wilhelmstr. 5, 49632 Essen (Oldenburg) In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Nach einer Geburt, egal ob spontan oder auch durch einen Kaiserschnitt, ist es wichtig seinen Beckenboden wieder spüren zu lernen und auch gezielt Schritt für Schritt aufzubauen.
Meine Rückbildungsgymnastik orientiert sich intensiv am Beckenboden, aber auch viele andere Körperpartien werden gezielt gestärkt und schrittweise aufgebaut.
So fließen Übungen für die Arme, die Brust, die schrägen Bauchmuskeln wie auch für den Po, den Rücken und die Beine ein.
Es werden Ausdauer- sowie Kräftigungsübungen wie auch Dehnübungen stattfinden.
Als Trainingshilfen kommen Hanteln als auch die Pezzibälle zum Einsatz.
Anmeldung unter www.hebamme-irina.de
Dieser Kurs wird von der Hebamme Irina Saulski organisiert.

Irina Saulski

www.hebamme-irina.de www.hebamme-irina.de und 0173-74480350173-7448035
- Wilhelmstr. 5, 49632 Essen Oldenburg In Google-Maps öffnen
- E-Mail: irinasaulski (at) googlemail.com
Rückbildungskurs Online

30.04. – 18.06.25 8 freie Plätze
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Bei meinem Rückbildungskurs geht es darum, die beanspruchten Körperpartien nach der Geburt, wieder zu stärken und typischen Problemen nach einer Schwangerschaft und Geburt vorzubeugen. Hauptsächlich wird der Beckenboden trainiert, zudem auch der Rücken, sowie der Bauch, Rumpf und Beine. Dadurch kannst du Inkontinenz, Rücken- und Beckenschmerzen, einem Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln (Rectus Diastase) und einer Senkung der Gebärmutter oder Blase entgegenwirken.
Doch nicht jeder Frau ist es nach der Geburt möglich einen Rückbildungskurs vor Ort zu absolvieren.
Daher lade ich euch ein, in 8 Kursstunden (online) mit jeweils 1:15h Umfang, in einer kleinen Gruppe von maximal 10 Frauen euren gesamten Körper wieder zu mobilisieren.
Nach einer vaginalen Geburt wird ein Rückbildungskurs nach 6-8 Wochen und nach einem Kaiserschnitt nach ca. 12 Wochen empfohlen.
Der Kurs wird von eurer Krankenkasse übernommen!
Über den Link gelangt ihr zu der Anmeldung.:https://rockstedt.hebamio.de/kursliste
Bei Rückfragen dürft ihr euch gerne unter der Nummer: 017620759313 melden.
Ich freue mich auf euch!
Dieser Kurs wird von der Hebamme Lynn Rockstedt organisiert.

Lynn Rockstedt

0176-207593130176-20759313
- E-Mail: lynnrockstedt (at) icloud.com
Rückbildungsgymnastik ohne Baby

19.05. – 30.06.25 6 freie Plätze
- Große Rosenstr. 18, 49074 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
n der Schwangerschaft und bei der Geburt werden der Beckenboden, die Gebärmutter und die Bauchmuskulatur besonders beansprucht. Deshalb legen wir in diesem Kurs den Fokus vor allem auf die Kräftigung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Teil des Kurses sind aber auch die Lockerung und Kräftigung der durch das Tragen und Versorgen des Kindes beanspruchten Rücken- und Schulterpartie.
Auch für Informationen zu verschiedenen Themen, Gespräche und Entspannung sind Teil des Kurses.
Frühestens sollte der Kurs 6 Wochen nach Spontangeburt und 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden.
Der Kurs ist ohne Kind. So ist es möglich sich Zeit nur für sich zu nehmen.

Der Kurs findet immer von 16:50-18:15 statt.

Bitte mitbringen: Versichertenkarte, warme Socken und bewegungsfreundliche Klamotten.
Anmeldung erfolgt über die kath. FaBi:
https://www.kath-fabi-os.de/programm/familie/kurs/Rueckbildung-ohne-Baby/D11210
Dieser Kurs wird von der Hebamme Helene Baumgarth organisiert.

Helene Baumgarth

0175-23703760175-2370376
- E-Mail: hebamme.helene (at) t-online.de
Rückbildung

05.06. – 24.07.25 7 freie Plätze
- Am Lünsebrink 2, 49078 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Der Kurs läuft um 19.00 in meiner Praxis am Lünsebrink 32.
Der Kurs beschäftigt sich mit der Rückbildung: Nach und nach sollen alle Muskelpartien, die sich wärend der Schwangerschaft und Geburt veräandert haben, wiedergekräftigt werden. Ein Schwerpunkt ist der Beckenboden.
Dieser Kurs wird von der Hebamme Meike Huckriede organisiert.

Meike Huckriede

0541-4416990541-441699
- Am Lünsebrink 32, 49078 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: hebamme (at) huckriede-os.de
Rückbildungsgymnastik "MAMA FIT und BABY FIT"

13.08. – 08.10.25 10 freie Plätze
- Osnabrücker Turnerbund (OTB), 49078 Osnabrück-Weststadt In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Im Rückbildungskurs machen sich die Mütter fit nach der Geburt. Babys sind willkommen und können in die Übungen einbezogen werden.
Ausgehend vom Beckenboden wird der gesamte Körper trainiert. Die Übungen bauen Woche für Woche aufeinander auf. Kurze Entspannung und Massage runden das Programm ab. In die einzelnen Stunden sind thematische Schwerpunkte zum Heben und Tragen im Alltag, Sexualität und Verhütung, Trainingshilfen für den Beckenboden usw. eingebettet.
Über den Rückbildungskurs hinaus gibt es für Mütter und Babys verschiedene Bewegungsangebote und Krabbelgruppen.
Das Kurskonzept hat sich seit vielen Jahren bestens bewährt und wird durch Rückmeldungen der Teilnehmerinnen regelmäßig aktualisiert.
- - -
Mittwoch Vormittag 9 x 75 Minuten
Ausführliche Info und Online-Anmeldung auf meiner Website: www.manuela-kastens.de
Dieser Kurs wird von der Hebamme Manuela Kastens organisiert.

Manuela Kastens

www.manuela-kastens.dewww.manuela-kastens.de und 0177-22454680177-2245468
- 49076 Osnabrück
- E-Mail: hebamme (at) manuela-kastens.de
Rückbildungskurs August 2025

19.08. – 07.10.25 10 freie Plätze
- Wilhelmstr. 5, 49632 Essen/oldb In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Nach einer Geburt, egal ob spontan oder auch durch einen Kaiserschnitt, ist es wichtig seinen Beckenboden wieder spüren zu lernen und auch gezielt Schritt für Schritt aufzubauen.
Meine Rückbildungsgymnastik orientiert sich intensiv am Beckenboden, aber auch viele andere Körperpartien werden gezielt gestärkt und schrittweise aufgebaut.
So fließen Übungen für die Arme, die Brust, die schrägen Bauchmuskeln wie auch für den Po, den Rücken und die Beine ein.
Es werden Ausdauer- sowie Kräftigungsübungen wie auch Dehnübungen stattfinden.
Als Trainingshilfen kommen Hanteln als auch die Pezzibälle zum Einsatz.
Anmeldung unter www.hebamme-irina.de
Dieser Kurs wird von der Hebamme Irina Saulski organisiert.

Irina Saulski

www.hebamme-irina.de www.hebamme-irina.de und 0173-74480350173-7448035
- Wilhelmstr. 5, 49632 Essen Oldenburg In Google-Maps öffnen
- E-Mail: irinasaulski (at) googlemail.com
Rückbildungsgymnastik

11.10. – 13.12.25 5 freie Plätze
- Werner-von-Siemens Str. 35, 49124 Georgsmarienhütte In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik am Samstag Vormittag
Kurszeiten: 9 - 10 Uhr
Information und Anmeldung direkt bei der Kursleitung
Dieser Kurs wird von der Hebamme Herma Zaddach-Hillenbrand organisiert.

Herma Zaddach-Hillenbrand

0172-52380420172-5238042
- Industriestraße 4, 49082 Osnabrück In Google-Maps öffnen
Rückbildungsgymnastik

11.10. – 13.12.25 5 freie Plätze
- Werner-von-Siemens Str. 35, 49124 Georgsmarienhütte In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik am Samstag Vormittag
Kurszeiten: 10:10 - 11:10 Uhr
Information und Anmeldung direkt bei der Kursleitung
Dieser Kurs wird von der Hebamme Herma Zaddach-Hillenbrand organisiert.

Herma Zaddach-Hillenbrand

0172-52380420172-5238042
- Industriestraße 4, 49082 Osnabrück In Google-Maps öffnen
Rückbildungskurs Oktober 2025

28.10. – 16.12.25 10 freie Plätze
- Wilhelmstr. 5, 49632 Essen/Oldb In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Nach einer Geburt, egal ob spontan oder auch durch einen Kaiserschnitt, ist es wichtig seinen Beckenboden wieder spüren zu lernen und auch gezielt Schritt für Schritt aufzubauen.
Meine Rückbildungsgymnastik orientiert sich intensiv am Beckenboden, aber auch viele andere Körperpartien werden gezielt gestärkt und schrittweise aufgebaut.
So fließen Übungen für die Arme, die Brust, die schrägen Bauchmuskeln wie auch für den Po, den Rücken und die Beine ein.
Es werden Ausdauer- sowie Kräftigungsübungen wie auch Dehnübungen stattfinden.
Als Trainingshilfen kommen Hanteln als auch die Pezzibälle zum Einsatz.
Anmeldung unter www.hebamme-irina.de
Dieser Kurs wird von der Hebamme Irina Saulski organisiert.

Irina Saulski

www.hebamme-irina.de www.hebamme-irina.de und 0173-74480350173-7448035
- Wilhelmstr. 5, 49632 Essen Oldenburg In Google-Maps öffnen
- E-Mail: irinasaulski (at) googlemail.com

Kurse 21 Kurse

Rückbildungsgymnastik

Leistung

Herma Zaddach-Hillenbrand

Rückbildung mit Kind

Leistung

Sieglinde Schoor

Rückbildungsgymnastik 2xWoche Montag Donnerstag morgens 9:15-10:30

Leistung

Kerstin Anders

Rückbildungsgymnastik am Abend ohne Kind

Leistung

Andrea Erhart

Rückbildung

Leistung

Meike Huckriede

Rückbildungsgymnastik 1xWoche Dienstag Abend 18:15-19:30

Leistung

Kerstin Anders

Rückbildung am Vormittag

Leistung

Lisa Gronemann

Yoga- Rückbildungskurs

Leistung

Gisela Dreyer

Rückbildungskurs mit Hypnose

Leistung

Henriette Queckenstedt-Scholtysek

Rückbildungsgymnastik

Leistung

Herma Zaddach-Hillenbrand

Rückbildungsgymnastik

Leistung

Herma Zaddach-Hillenbrand

Rückbildungskurs am Sonnenhügel

Leistung

Sonja Specht

Rückbildungsgymnastik April 2025

Leistung

Irina Saulski

Rückbildungskurs Online

Leistung

Lynn Rockstedt

Rückbildungsgymnastik ohne Baby

Leistung

Helene Baumgarth

Rückbildung

Leistung

Meike Huckriede

Rückbildungsgymnastik "MAMA FIT und BABY FIT"

Leistung

Manuela Kastens

Rückbildungskurs August 2025

Leistung

Irina Saulski

Rückbildungsgymnastik

Leistung

Herma Zaddach-Hillenbrand

Rückbildungsgymnastik

Leistung

Herma Zaddach-Hillenbrand

Rückbildungskurs Oktober 2025

Leistung

Irina Saulski