Hebammenzentrale Osnabrück

Kurse 28 Kurse

Rückbildung in der Ev. Familien-Bildungsstätte

23.04. – 18.06.26 10 freie Plätze
- Anna-Gastvogel-Straße 1, 49080 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildung mit Kind
Donnerstags von 09:30-10:45 Uhr oder 11:00-12:15 Uhr
Die Rückbildungsgymnastik vermittelt dir Kenntnisse über den Aufbau des Beckenbodens und seiner Funktion. In vielfältigen Übungen lernst du, die verschiedenen Muskeln wahrzunehmen und zu stärken.
Da durch Schwangerschaft und Geburt nicht nur der Beckenboden sehr beansprucht wurde, werden auch die Rückenmuskulatur, die Schulter-/Nackenmuskulatur und die Beinmuskulatur durch gezielte Übungen gestärkt. Bauchmuskelübungen schließen sich an, wenn der Beckenboden ausreichend stabilisiert wurde. Während der Übungen, bei denen dein Baby immer dabei ist, gibt es ausreichend Raum für Gespräche und den gemeinsamen Austausch.
Die Rückbildungsgymnastik kann frühestens sechs bis acht Wochen nach der Geburt und nach Rücksprache mit deinem Gynäkologen/deiner Gynäkologin begonnen werden.
Der Rückbildungskurs sollte möglichst abgeschlossen sein, bevor das Kind 9 Monate alt wird. Gebühren für Kurstermine, in denen das Kind bereits 9 Monate alt ist, werden nicht von der Krankenkasse übernommen. Diese Gebühren sind von den Teilnehmerinnen selber zu tragen (14,25 € pro Termin für gesetzlich und 28,50 € pro Termin für privat Versicherte) und werden nach Kursende gemeinsam mit den Fabi-Kursgebühren (15,00 €) per Lastschrift eingezogen.
Anmeldungen bitte über die Seite der ev. Familien-Bildungsstätte
www.ev-fabi-os.de
Suchbegriff: Rückbildungskurs
Mitzubringen: Anti-Rutsch-Socken, bequeme Sportkleidung, Handtuch, Flasche Wasser, Versichertenkarte zum 1. Termin
Dieser Kurs wird von der Hebamme Sarah Wilker organisiert.

Sarah Wilker

www.hebammen-hasekids.dewww.hebammen-hasekids.de und 0152-277699120152-27769912
- Zum Schlehenbusch 3, 49076 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: hebamme.sarah_wilker (at) icloud.com
Rückbildung am Vormittag bei gutem Wetter draußen

05.05. – 23.06.26 0 freie Plätze
- Arndtstr. 29, 49080 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
>> immer dienstags von 10:00 - 11:15 Uhr
>> findet statt am 26.05. am 27.05. (Mittwoch) statt.
>> 8x75 Minuten
In diesem Kurs wird Wert auf aufbauende Beckenbodengymnastik, zunehmende Kräftigung verschiedener Muskelgruppen und eine angenehme Atmosphäre gelegt. Feste Bestandteile sind Übungen & Bewegung zur Musik und Kraft- und Dehnübungen, sowie eine Entspannungsübung zum Ausklang.
Du kannst Dein Baby gern mitbringen. Wenn Du die Möglichkeit hast allein zu kommen, kann Dich das dabei unterstützen, Dich ganz auf Dich und Deinen Körper zu konzentrieren.
Denke an bequeme Kleidung & etwas zu Trinken.
Die Kosten werden von deiner Krankenkasse übernommen.
Die Unterbringung von Kinderwagen ist draußen im Hinterhof möglich. Günstiger ist es für dich, wenn du mit deinem Kind kommst, es in einer Trage(tuch) ins Dachgeschoss zu befördern. Der Kursraum ist gut über die Haltestelle „Arndtplatz“ erreichbar.
Bei gutem Wetter würden wir den Kurs nach draußen verlegen. Treffpunkt wäre der Carl-Hermann-Gosling-Platz, zwischen Katharinenstraße und Augustenburger Straße. Denkt hier bitte an eine eigene Matte sowie ggf. eine Decke für euer Baby.
Anmeldung bitte per Mail und mit Angabe deiner Telefonnummer.
Dieser Kurs wird von der Hebamme Lisa Gronemann organisiert.

Lisa Gronemann

https://meinehebamme.info/HebammeLisaGronemannhttps://meinehebamme.info/HebammeLisaGronemann und 0177-5698727 0177-5698727
- Alfred-Delp-Str., 49080 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: hebammelisagronemann (at) riseup.net
Rückbildungsgymnastik

05.05. – 07.07.26 6 freie Plätze
- Auf der Eislage 1, 49626 Berge In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik am Vormittag, dienstags von 9 - 10 Uhr
Information und Anmeldung direkt bei der Kursleitung Maren Ahrndt
Dieser Kurs wird von der Hebamme Maren Ahrndt organisiert.

Maren Ahrndt

0151-428695000151-42869500
- Auf der Eislage 1, 49626 Berge In Google-Maps öffnen
- E-Mail: maren.ahrndt (at) freenet.de
Rückbildung mit oder ohne Kind

12.05. – 30.06.26 0 freie Plätze
- Winkelhausenstr. 10, 49090 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Dienstags von 9:00-10:15
In diesem Kurs möchte ich euch Mütter (ab frühestens 8-12 Wochen nach der Geburt) dabei unterstützen, alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder zu kräftigen. Wir beschäftigen uns mit der Rückbildung und trainieren dabei unseren gesamten Körper. Mein Fokus liegt dabei vor allem in der Stärkung des Beckenbodens, der Bauch- und der Rückenmuskulatur.
Eure Babys sind herzlich willkommen, werden aber in die Übungen nicht aktiv mit einbezogen.
Mitzubringen sind bequeme Kleidung, etwas zu Trinken, ein großes Handtuch für dich und eine kleine Decke für dein Kind.
Anmeldung unter: https://delgadolinares.hebamio.de/kursliste/2
Dieser Kurs wird von der Hebamme Ester Delgado Linares organisiert.

Ester Delgado Linares

01575-816629901575-8166299
- Winkelhausenstr. 10, 49090 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: ester (at) natuerlichhebamme.de
Rückbildungsgymnastik

01.06. – 20.07.26 6 freie Plätze
- Am Finkenhügel 1, 49076 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik
Kurszeiten: 17:30 - 18:45 Uhr, 8 Einheiten je 75 Minuten
Kursort: Akademie am Klinikum Osnabrück
Anmeldung und Information:
Information und Anmeldung bei der Kursleitung Siegrun Baldes
hebamme.baldes@web.de
Dieser Kurs wird von der Hebamme Siegrun Baldes organisiert.

Siegrun Baldes

0170-41475860170-4147586
- E-Mail: hebamme.baldes (at) web.de
Rückbildungskurs am Mittag mit oder ohne Kind

30.06. – 13.08.26 0 freie Plätze
- Arndtstraße 29, 49080 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Dienstags 13:00Uhr - 14:15Uhr ( KW 27 - 33 )
- 8 x 75 Min.
- in KW 33 findet der Kurs 7 und 8 am 11.08 und 13.08 statt
Dieser Kurs unterstützt dich dabei, deinen Beckenboden zu trainieren und nach und nach weitere wichtige Muskelgruppen zu stärken. Die Übungen helfen dir, wieder mehr Stabilität zu entwickeln, Beschwerden vorzubeugen und ein gutes Körpergefühl zu unterstützen. Die Stunden umfassen Bewegung zur Musik, kräftigende und mobilisierende Übungen sowie eine entspannende Abschlussphase. In diesem Kurs wird Wert auf eine ruhige und wertschätzende Atmosphäre gelegt.
Du bist herzlich eingeladen, dein Baby mitzubringen. Wenn du dir jedoch auch Zeit nur für dich ermöglichen kannst, gibt dir das die Möglichkeit, dich noch intensiver auf dich und deinen Körper zu konzentrieren.
Bitte komm in bequemer Kleidung und bring dir etwas zu trinken mit.
Der Kurs sollte frühestens 6 - 8 Wochen nach der Geburt beginnen, bei einem Kaiserschnitt etwa 8 - 10 Wochen. Die Kurskosten werden von deiner Krankenkasse übernommen. Wichtig ist, dass der Kurs bis spätestens zum 9. Monat nach der Geburt deines Kindes abgeschlossen wird.
Kinderwagen können im Hinterhof abgestellt werden. Für den Weg ins Dachgeschoss ist eine Trage oder ein Tragetuch meist angenehm. Der Kursraum ist gut über die Haltestelle „Arndtplatz“ erreichbar.
Anmeldung: hebamme-antonia.schnieder@web.de
Dieser Kurs wird von der Hebamme Antonia Schnieder organisiert.

Antonia Schnieder
- E-Mail: hebamme-antonia.schnieder (at) web.de
Rückbildungskurs am Vormittag mit oder ohne Kind

30.06. – 13.08.26 0 freie Plätze
- Arndtstraße 29, 49080 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Dienstags 10:00 - 11:15Uhr ( KW 27 - 33 )
- 8 x 75 Min.
- in KW 33 findet der Kurs 7 und 8 am 11.08 und 13.08 statt
Dieser Kurs unterstützt dich dabei, deinen Beckenboden zu trainieren und nach und nach weitere wichtige Muskelgruppen zu stärken. Die Übungen helfen dir, wieder mehr Stabilität zu entwickeln, Beschwerden vorzubeugen und ein gutes Körpergefühl zu unterstützen. Die Stunden umfassen Bewegung zur Musik, kräftigende und mobilisierende Übungen sowie eine entspannende Abschlussphase. In diesem Kurs wird Wert auf eine ruhige und wertschätzende Atmosphäre gelegt.
Du bist herzlich eingeladen, dein Baby mitzubringen. Wenn du dir jedoch auch Zeit nur für dich ermöglichen kannst, gibt dir das die Möglichkeit, dich noch intensiver auf dich und deinen Körper zu konzentrieren.
Bitte komm in bequemer Kleidung und bring dir etwas zu trinken mit.
Der Kurs sollte frühestens 6 - 8 Wochen nach der Geburt beginnen, bei einem Kaiserschnitt etwa 8 - 10 Wochen. Die Kurskosten werden von deiner Krankenkasse übernommen. Wichtig ist, dass der Kurs bis spätestens zum 9. Monat nach der Geburt deines Kindes abgeschlossen wird.
Kinderwagen können im Hinterhof abgestellt werden. Für den Weg ins Dachgeschoss ist eine Trage oder ein Tragetuch meist angenehm. Der Kursraum ist gut über die Haltestelle „Arndtplatz“ erreichbar.
Anmeldung: hebamme-antonia.schnieder@web.de
Dieser Kurs wird von der Hebamme Antonia Schnieder organisiert.

Antonia Schnieder
- E-Mail: hebamme-antonia.schnieder (at) web.de
Rückbildung Wurzelwerk Juli/August

07.07. – 25.08.26 1 freie Plätze
- Natruper Straße 210, 49090 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Gemeinsam aktiv werden, den Beckenboden stärken und deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt gezielt unterstützen. Wir nehmen uns Zeit für sanfte Kräftigung, Entspannung und Austausch.
Dienstags, 18:30-19:45 Uhr
Anmeldung über folgenden Link:
https://www.hebammeosnabrueck-lynn.com/meine-leistungen/kurse/
Dieser Kurs wird von der Hebamme Lynn Rockstedt organisiert.

Lynn Rockstedt

015567 213205015567 213205
- E-Mail: lynnrockstedt (at) icloud.com
Rückbildung

18.08. – 06.10.26
- Anna-Gastvogel-Straße 1, 49080 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildung dienstags 9:00- 10:15h in der Evangelischen Fabi Osnabrück
Babys willkommen!

Infos und Anmeldung unter: https://www.ev-fabi-os.de/programm/rund-um-die-geburt/kurs/Rueckbildung-mit-Kind/K10-012
Dieser Kurs wird von der Hebamme Carolin Jülich organisiert.

Carolin Jülich

0176-323957770176-32395777
- E-Mail: hebamme (at) carolinjuelich.de
Rückbildung (Westerkappeln)

18.08. – 06.10.26
- Bahnhofstraße 11, 49492 Westerkappeln In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
In diesem Kurs werden die körperlichen Rückbildungsprozesse nach der Geburt gezielt unterstützt. Dabei liegt der Schwerpunkt während der körperlichen Aktivierung auf der Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens. Auch Entspannung wird Platz finden.
Der Kurs ist ohne Babys geplant. Babys sind aber herzlich willkommen.
dienstags, 18:15 - 19:30 Uhr, 8 Termine
Anmeldung unter: https://hebammecarolinjuelich.mymiya.de/courses/
Dieser Kurs wird von der Hebamme Carolin Jülich organisiert.

Carolin Jülich

0176-323957770176-32395777
- E-Mail: hebamme (at) carolinjuelich.de
Rückbildung mit oder ohne Kind

18.08. – 06.10.26 0 freie Plätze
- Winkelhausenstr. 10, 49090 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Dienstags von 10:30-11:45
In diesem Kurs möchte ich euch Mütter (ab frühestens 8-12 Wochen nach der Geburt) dabei unterstützen, alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder zu kräftigen. Wir beschäftigen uns mit der Rückbildung und trainieren dabei unseren gesamten Körper. Mein Fokus liegt dabei vor allem in der Stärkung des Beckenbodens, der Bauch- und der Rückenmuskulatur.
Eure Babys sind herzlich willkommen, werden aber in die Übungen nicht aktiv mit einbezogen.
Mitzubringen sind bequeme Kleidung, etwas zu Trinken, ein großes Handtuch für dich und eine kleine Decke für dein Kind.
Anmeldung unter: https://delgadolinares.hebamio.de/kursliste/2
Dieser Kurs wird von der Hebamme Ester Delgado Linares organisiert.

Ester Delgado Linares

01575-816629901575-8166299
- Winkelhausenstr. 10, 49090 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: ester (at) natuerlichhebamme.de
Rückbildung mit oder ohne Kind

18.08. – 06.10.26 0 freie Plätze
- Winkelhausenstr. 10, 49090 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Dienstags von 9:00-10:15
In diesem Kurs möchte ich euch Mütter (ab frühestens 8-12 Wochen nach der Geburt) dabei unterstützen, alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder zu kräftigen. Wir beschäftigen uns mit der Rückbildung und trainieren dabei unseren gesamten Körper. Mein Fokus liegt dabei vor allem in der Stärkung des Beckenbodens, der Bauch- und der Rückenmuskulatur.
Eure Babys sind herzlich willkommen, werden aber in die Übungen nicht aktiv mit einbezogen.
Mitzubringen sind bequeme Kleidung, etwas zu Trinken, ein großes Handtuch für dich und eine kleine Decke für dein Kind.
Anmeldung unter: https://delgadolinares.hebamio.de/kursliste/2
Dieser Kurs wird von der Hebamme Ester Delgado Linares organisiert.

Ester Delgado Linares

01575-816629901575-8166299
- Winkelhausenstr. 10, 49090 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: ester (at) natuerlichhebamme.de
Rückbildungsgymnastik beim OTB (ohne Kind)

19.08. – 07.10.26 0 freie Plätze
- Obere Martinistr. 50, 49078 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildung abends ohne Kind von 19.30 - 20.45 (8x)
Ort: OTB, Obere Martinistr. 50, 49078 Osnabrück
Anmeldung möglich unter:
https://schneidereit.hebamio.de
Dieser Kurs wird von der Hebamme Kathrin Schneidereit organisiert.

Kathrin Schneidereit

0151-201149030151-20114903
- 49078 Osnabrück
- E-Mail: kathrinschneidereit (at) yahoo.de
Rückbildung mit oder ohne Kind in Wallenhorst

20.08. – 08.10.26 0 freie Plätze
- Moorbachstr. 3, 49134 Wallenhorst In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Donnerstags von 9:00-10:15
In diesem Kurs möchte ich euch Mütter (ab frühestens 8-12 Wochen nach der Geburt) dabei unterstützen, alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder zu kräftigen. Wir beschäftigen uns mit der Rückbildung und trainieren dabei unseren gesamten Körper. Mein Fokus liegt dabei vor allem in der Stärkung des Beckenbodens, der Bauch- und der Rückenmuskulatur.
Eure Babys sind herzlich willkommen, werden aber in die Übungen nicht aktiv mit einbezogen.
Mitzubringen sind bequeme Kleidung, etwas zu Trinken, ein großes Handtuch für dich und eine kleine Decke für dein Kind.
Anmeldung unter: https://delgadolinares.hebamio.de/kursliste/2
Dieser Kurs wird von der Hebamme Ester Delgado Linares organisiert.

Ester Delgado Linares

01575-816629901575-8166299
- Winkelhausenstr. 10, 49090 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: ester (at) natuerlichhebamme.de
Rückbildungskurs August 2026

20.08. – 08.10.26 6 freie Plätze
- Wilhelmstr. 5, 49632 Essen/oldb In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Nach einer Geburt, egal ob spontan oder auch durch einen Kaiserschnitt, ist es wichtig seinen Beckenboden wieder spüren zu lernen und auch gezielt Schritt für Schritt aufzubauen.
Meine Rückbildungsgymnastik orientiert sich intensiv am Beckenboden, aber auch viele andere Körperpartien werden gezielt gestärkt und schrittweise aufgebaut.
So fließen Übungen für die Arme, die Brust, die schrägen Bauchmuskeln wie auch für den Po, den Rücken und die Beine ein.
Es werden Ausdauer- sowie Kräftigungsübungen wie auch Dehnübungen stattfinden.
Als Trainingshilfen kommen Hanteln als auch die Pezzibälle zum Einsatz.
Anmeldung unter www.hebamme-irina.de
Dieser Kurs wird von der Hebamme Irina Saulski organisiert.

Irina Saulski

www.hebamme-irina.de www.hebamme-irina.de und 0173-74480350173-7448035
- Wilhelmstr. 5, 49632 Essen Oldenburg In Google-Maps öffnen
- E-Mail: irinasaulski (at) googlemail.com
Rückbildungsgymnastik

10.09. – 29.10.26 8 freie Plätze
- Am Finkenhügel 1, 49076 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik
Kurszeiten: 17:30 - 18:45 Uhr, 8 Einheiten je 75 Minuten
Kursort: Akademie am Klinikum Osnabrück
Anmeldung und Information:
Information und Anmeldung bei der Kursleitung Siegrun Baldes
hebamme.baldes@web.de
Dieser Kurs wird von der Hebamme Siegrun Baldes organisiert.

Siegrun Baldes

0170-41475860170-4147586
- E-Mail: hebamme.baldes (at) web.de
Rückbildungsgymnastik

19.09. – 21.11.26 7 freie Plätze
- Werner-von-Siemens Straße 35, 49124 Georgsmarienhütte In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik am Samstag Vormittag
Kurszeiten: 9:00- 10:00 Uhr
Information und Anmeldung direkt bei der Kursleitung
Dieser Kurs wird von der Hebamme Herma Zaddach-Hillenbrand organisiert.

Herma Zaddach-Hillenbrand

0172-52380420172-5238042
- Industriestraße 4, 49082 Osnabrück In Google-Maps öffnen
Rückbildungsgymnastik mit Baby

19.09. – 14.11.26 7 freie Plätze
- Werner-von-Siemens Straße 35, 49124 Georgsmarienhütte In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik am Samstag Vormittag
Kurszeiten: 10:10 - 11:10 Uhr
Information und Anmeldung direkt bei der Kursleitung
Dieser Kurs wird von der Hebamme Herma Zaddach-Hillenbrand organisiert.

Herma Zaddach-Hillenbrand

0172-52380420172-5238042
- Industriestraße 4, 49082 Osnabrück In Google-Maps öffnen
Rückbildung ohne Baby im Wurzelwerk September-November (kein Kurs am 20.10)

22.09. – 17.11.26 4 freie Plätze
- Natruper Straße 210, 49090 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Gemeinsam aktiv werden, den Beckenboden stärken und deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt gezielt unterstützen. Wir nehmen uns Zeit für sanfte Kräftigung, Entspannung und Austausch.
Dienstags, 18:30-19:45 Uhr (Ausfall am 20.10.2026)
Anmeldung über folgenden Link:
https://www.hebammeosnabrueck-lynn.com/meine-leistungen/kurse/
Dieser Kurs wird von der Hebamme Lynn Rockstedt organisiert.

Lynn Rockstedt

015567 213205015567 213205
- E-Mail: lynnrockstedt (at) icloud.com
Rückbildungskurs 1.10-26.11 ohne Baby

01.10. – 26.11.26 0 freie Plätze
- Industriestraße 44b, 49082 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Gemeinsam aktiv werden, den Beckenboden stärken und deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt gezielt unterstützen. Wir nehmen uns Zeit für sanfte Kräftigung, Entspannung und Austausch.
Donnerstags 17:15 - 18:30 Uhr
Anmeldung über folgenden Link:
https://www.hebammeosnabrueck-lynn.com/meine-leistungen/kurse/
Dieser Kurs wird von der Hebamme Lynn Rockstedt organisiert.

Lynn Rockstedt

015567 213205015567 213205
- E-Mail: lynnrockstedt (at) icloud.com
Yoga-Rückbildungskurs

02.10. – 20.11.26 3 freie Plätze
- Sutthauser Strasse, 49124 GM-Hütte/Holzhausen In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Der Kurs findet immer freitags von 16:45 Uhr bis 18:00 Uhr im Familienzentrum der Kindertagesstätte St. Antonius statt, insgesamt acht mal. Yoga-Kenntnisse sind nicht nötig.
Der Kurs findet ohne Baby statt.
Dieser Kurs wird von der Hebamme Gisela Dreyer organisiert.

Gisela Dreyer
- E-Mail: dreyer.gmhuette (at) t-online.de
Rückbildung

27.10. – 15.12.26
- Anna-Gastvogel-Straße 1, 49080 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildung dienstags 9:00- 10:15h in der Evangelischen Fabi Osnabrück
Babys willkommen!

Infos und Anmeldung unter: https://www.ev-fabi-os.de/programm/rund-um-die-geburt/kurs/Rueckbildung-mit-Kind/K10-012
Dieser Kurs wird von der Hebamme Carolin Jülich organisiert.

Carolin Jülich

0176-323957770176-32395777
- E-Mail: hebamme (at) carolinjuelich.de
Rückbildungsgymnastik

27.10. – 15.12.26 6 freie Plätze
- Am Lünsebrink 2, 49078 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Der Kurs läuft 8 x 75 Min. immer von 18:30 - 19.45 Uhr einmal wöchentlich in meiner Praxis, Am Lünsebrink 32, 49078 Osnabrück/Hellern.
Der Kurs beschäftigt sich mit der Rückbildung: Nach und nach sollen alle Muskelpartien, die sich wärend der Schwangerschaft und Geburt veräandert haben, wieder gekräftigt werden. Ein Schwerpunkt ist der Beckenboden.
Dieser Kurs wird von der Hebamme Meike Huckriede organisiert.

Meike Huckriede

0541-4416990541-441699
- Am Lünsebrink 32, 49078 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: hebamme (at) huckriede-os.de
Rückbildung mit oder ohne Kind

27.10. – 15.12.26 0 freie Plätze
- Winkelhausenstr. 10, 49090 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Dienstags von 9:00-10:15
In diesem Kurs möchte ich euch Mütter (ab frühestens 8-12 Wochen nach der Geburt) dabei unterstützen, alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder zu kräftigen. Wir beschäftigen uns mit der Rückbildung und trainieren dabei unseren gesamten Körper. Mein Fokus liegt dabei vor allem in der Stärkung des Beckenbodens, der Bauch- und der Rückenmuskulatur.
Eure Babys sind herzlich willkommen, werden aber in die Übungen nicht aktiv mit einbezogen.
Mitzubringen sind bequeme Kleidung, etwas zu Trinken, ein großes Handtuch für dich und eine kleine Decke für dein Kind.
Anmeldung unter: https://delgadolinares.hebamio.de/kursliste/2
Dieser Kurs wird von der Hebamme Ester Delgado Linares organisiert.

Ester Delgado Linares

01575-816629901575-8166299
- Winkelhausenstr. 10, 49090 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: ester (at) natuerlichhebamme.de
Rückbildungsgymnastik

02.11. – 21.12.26 8 freie Plätze
- Am Finkenhügel 1, 49076 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik ohne Kind
Kurszeiten: 17:30 - 18:45 Uhr, 8 Einheiten je 75 Minuten
Kursort: Akademie am Klinikum Osnabrück
Anmeldung und Information:
Information und Anmeldung bei der Kursleitung Siegrun Baldes
hebamme.baldes@web.de
Dieser Kurs wird von der Hebamme Siegrun Baldes organisiert.

Siegrun Baldes

0170-41475860170-4147586
- E-Mail: hebamme.baldes (at) web.de
Rückbildung

09.11. – 14.12.26 10 freie Plätze
- Moorlandstr. 65 am Sonnenhügel, 49088 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Hier treffen sich Frauen, die vor kurzem Mutter geworden sind, die das Erlebte austauschen wollen und sich Unterstützung für das Leben als Mutter und Partnerin wünschen.
Aufbauende Beckenbodenübungen helfen, Senkungsproblemen zu lindern, aufzulösen oder vorzubeugen . Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur werden gestärkt.
Neben aktiver Gymnastik finden wir Zeit für Entspannung, Massage und Informations- und Erfahrungsaustausch. So erobert sich die Frau ihren Körper zurück und lernt, die verschiedenen Rollen des Alltages zu integrieren. Teilnehmerinnen sagen: der Kurs hat sehr viel Spaß gemacht und meiner Stimmung gut getan.
Der Kurs ist ohne Kinder konzipiert, um den Frauen auch einmal Zeit und Raum nur für sich selbst zu geben. Selbstverständlich kann das Kind auch gerne jederzeit mitgebracht werden. Es ist auch Platz vor Ort für eine/n Sitter/in.
Online jederzeit möglich: komplett oder einzelne Termine
Dieser Kurs wird von der Hebamme Sonja Specht organisiert.

Sonja Specht

www.hebamme-sonja-specht.dewww.hebamme-sonja-specht.de und 0178-46014730178-4601473
- Von-Bodelschwingh-Str. 5, 49088 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: sonja.specht (at) osnanet.de
Rückbildung online

09.11. – 14.12.26 6 freie Plätze
- Moorlandstr 65, Matthäusgemeinde, 49088 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Nur noch online Teilnahme möglich!
Hier treffen sich online Frauen, die vor kurzem Mutter geworden sind, die das Erlebte austauschen wollen und sich Unterstützung für das Leben als Mutter und Partnerin wünschen.
Aufbauende Beckenbodenübungen helfen, Senkungsproblemen vorzubeugen. Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur werden gestärkt.
Neben aktiver Gymnastik finden wir Zeit für Entspannung, Massage und Informations- und Erfahrungsaustausch. So erobert sich die Frau ihren Körper zurück und lernt, die verschiedenen Rollen des Alltages zu integrieren.
Es sind parallel auch ca. sechs Frauen im Kursraum.
Dieser Kurs wird von der Hebamme Sonja Specht organisiert.

Sonja Specht

www.hebamme-sonja-specht.dewww.hebamme-sonja-specht.de und 0178-46014730178-4601473
- Von-Bodelschwingh-Str. 5, 49088 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: sonja.specht (at) osnanet.de
Rückbildungskurs ohne Baby 07.01. - 25.02.2027

07.01. – 25.02.27 6 freie Plätze
- Hasestraße 11-13, 49074 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Gemeinsam aktiv werden, den Beckenboden stärken und deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt gezielt unterstützen. Wir nehmen uns Zeit für sanfte Kräftigung, Entspannung und Austausch.
Donnerstags 17:15 - 18:30 Uhr
Anmeldung über folgenden Link:
https://www.hebammeosnabrueck-lynn.com/meine-leistungen/kurse/
Dieser Kurs wird von der Hebamme Lynn Rockstedt organisiert.

Lynn Rockstedt

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- E-Mail: lynnrockstedt (at) icloud.com

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Rückbildungsgymnastik beim OTB (ohne Kind)

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Rückbildungskurs August 2026

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Rückbildungsgymnastik mit Baby

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Rückbildungskurs 1.10-26.11 ohne Baby

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Yoga-Rückbildungskurs

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Rückbildung online