Hebammenzentrale Osnabrück

Kurse 15 Kurse

Rückbildung am Vormittag

19.11.25 – 28.01.26 0 freie Plätze
- Obere Martinistraße 50, 49078 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
>> 8x75 Minuten ( 1x durch Trainer*innen des OTB)
>> findet Feiertagsbedingt nicht statt am: 24.12 & 31.12
Ein Kurs findet um 9 Uhr statt: 0 freie Plätze
Ein Kurs findet um 10:30 statt: 0 freie Plätze
In diesem Kurs wird Wert auf aufbauende Beckenbodengymnastik, zunehmende Kräftigung verschiedener Muskelgruppen und eine angenehme Atmosphäre gelegt. Feste Bestandteile sind Übungen & Bewegung zur Musik und Kraft- und Dehnübungen, sowie eine Entspannungsübung zum Ausklang.
Du kannst Dein Baby gern mitbringen. Wenn Du die Möglichkeit hast allein zu kommen, kann Dich das dabei unterstützen, Dich ganz auf Dich und Deinen Körper zu konzentrieren.
Denke an bequeme Kleidung & etwas zu Trinken und ein großes Handtuch zum Unterlegen auf der Hallenmatte.
Die Kosten für den Kurs werden von deiner Krankenkasse übernommen.
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist die „Schnuppermitgliedschaft“ im OTB bis zum Abschluss des Kurses. So habt ihr die Möglichkeit zu weiteren Zeiten freiwillige Fitness- und Babykurse, teilweise mit Kinderbetreuungsangebot im selben Raum, zu besuchen.
Zur verbindlichen Anmeldung zahlt daher den OTB-Beitrag von 30€ bitte direkt an den OTB
Osnabrücker Turnerbund e. V.
DE89 2655 0105 0000 6826 33
NOLADE22XXX
Verwendungszweck: Schnuppermitgliedschaft RB 2025-11, eigener Name
Anmeldung bitte per Mail und mit Angabe deiner Telefonnummer.
Dieser Kurs wird von der Hebamme Lisa Gronemann organisiert.

Lisa Gronemann

https://meinehebamme.info/HebammeLisaGronemannhttps://meinehebamme.info/HebammeLisaGronemann und 0177-5698727 0177-5698727
- Alfred-Delp-Str., 49080 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: hebammelisagronemann (at) riseup.net
Rückbildungsgymnastik mit Baby

20.11.25 – 05.02.26 10 freie Plätze
- Große Rosenstr. 18, 49074 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Kursbeschreibung
In diesem Kurs wollen wir Verschiedenes miteinander verbinden:
- gezielte Übungen zur Rückbildung der durch Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Organe
- Übungen zum richtigen Tragen und Heben des Kindes
- Informationen und Gespräche.
Die Babys können zum Kurs mitgebracht werden.
Bitte mitbringen: Versichertenkarte, warme Socken.
Bitte beachten:
Wir bitten Sie in bewegungsfreundlicher Kleidung zu kommen.
Die Kosten für EINEN Rückbildungskurs übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen (10 Stunden), wenn der Kurs spätestens VIER Monate nach der Geburt begonnen und spätestens NEUN Monate nach der Geburt beendet wird.
Sind Sie privat versichert, können Sie erfragen, ob Ihre Kasse die Kosten übernimmt.
Do., 20.11.2025, 09:00 - 10:00 Uhr oder 10:15- 11:15 Uhr (2 verschiedene Kurszeiten möglich)
Dauer 10 Termine
Kursort *FABI Osnabrück; Gymnastikstudio, Ebene 2 B
Gebühr 17,00 € Verwaltungsgebühr
Anmeldung direkt bei der kath. Familienbildungsstätte unter: www.kath-fabi-os.de
Dieser Kurs wird von der Hebamme MIriam Döring organisiert.

MIriam Döring

0170-76461110170-7646111
- E-Mail: d-miriam (at) gmx.de
Rückbildungskurs R2.25 (16.12.2025 - 3.2.2026)

16.12.25 – 03.02.26 3 freie Plätze
- Haselünner Straße 9, 49770 Herzlake In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
16.12.2025 10:30 - 11:45
22.12.2025 11:30 - 12:45 Montag
6.1.2026 10:30 - 11:45
13.1.2026 10:30 - 11:45
20.1.2026 10:30 - 11:45
27.1.2026 10:30 - 11:45
3.2.2026 10:30 - 11:45

ANMELDUNG: https://eckholt.hebamio.de/kursliste
Dieser Kurs wird von der Hebamme Linn Eckholt organisiert.

Linn Eckholt

0151-561705930151-56170593
- E-Mail: info (at) hebamme-linn.de
Rückbildung Westerkappeln

06.01. – 24.03.26 10 freie Plätze
- Bahnhofsstraße 11, 49492 Westerkappeln In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
In diesem Kurs werden die körperlichen Rückbildungsprozesse nach der Geburt gezielt unterstützt. Dabei liegt der Schwerpunkt während der körperlichen Aktivierung auf der Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens. Auch Entspannung wird Platz finden.
Der Kurs ist ohne Babys geplant. Babys sind aber herzlich willkommen.
Der Kurs umfasst 8 Unterrichtsstunden à 75 Minuten und wird von den gesetzlichen Kassen sowie i.A. von der privaten Krankenversicherung/Beihilfe übernommen, solange der Kurs bis spätestens 9 Monate nach Geburt abgeschlossen wird.
Buchen unter: https://hebammecarolinjuelich.mymiya.de
Dieser Kurs wird von der Hebamme Carolin Jülich organisiert.

Carolin Jülich

0176-323957770176-32395777
- Adolf-Staperfeld-Straße 10, 49082 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: hebamme (at) carolinjuelich.de
Rückbildungsgymnastik am Abend ohne Kind

07.01. – 25.02.26 5 freie Plätze
- Gretescher Weg 75, 49084 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik am Abend ohne Kind
Kurszeiten: 8 x mittwochs 19:45 - 21 Uhr
Information und Anmeldung direkt bei der Kursleitung Andrea Erhart
Dieser Kurs wird von der Hebamme Andrea Erhart organisiert.

Andrea Erhart

0171-43959820171-4395982
- Backhausbreite 3, 49084 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: andrea_nour (at) web.de
Rückbildung in Voxtrup, ohne Baby

07.01. – 25.02.26 7 freie Plätze
- An der Hettlage 9, 49086 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Gemeinsam aktiv werden, den Beckenboden stärken und deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt gezielt unterstützen. Wir nehmen uns Zeit für sanfte Kräftigung, Entspannung und Austausch.
Anmeldung über:
https://rockstedt.hebamio.de/kursliste/2
Dieser Kurs wird von der Hebamme Lynn Rockstedt organisiert.

Lynn Rockstedt

0176-207593130176-20759313
- E-Mail: lynnrockstedt (at) icloud.com
Rückbildungsgymnastik am Abend 17:30 - 18:45 Uhr

08.01. – 26.02.26 10 freie Plätze
- Am Finkenhügel, 49076 Akademie am Klinikum Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
In meinem Rückbildungskurs am Abend nehmen wir uns Zeit dafür, den eigenen Körper nach der Schwangerschaft und der Geburt zu erspüren, Muskeln bewusst zu aktivieren und die Körpermitte wieder zu stabilisieren.
Sie erlernen, unnötige Belastungen Ihres Beckenbodens im Alltag zu vermeiden und ihn gleichzeitig zu kräftigen. Gemeinsam erarbeiten wir unterschiedliche Beckenbodenübungen, die Sie eigenständig weiter durchführen können. Mit gezielten Körperübungen kräftigen wir die für einen stabilen Beckenboden ebenfalls wichtige Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskulatur.
Die Einheiten enden mit einer zum jeweiligen Abend passenden Entspannungsübung oder Massage, so dass Sie gestärkt in Ihren Alltag zurückkehren können.
Kurszeiten: immer Donnerstags von 17:30 bis 18:45 Uhr (75 Minuten)
Kursort: Akademie am Klinikum Osnabrück
weitere Informationen und Anmeldung bei der Kursleitung Siegrun Baldes
hebamme.baldes@web.de
Dieser Kurs wird von der Hebamme Siegrun Baldes organisiert.

Siegrun Baldes

0170-41475860170-4147586
- E-Mail: hebamme.baldes (at) web.de
Rückbildung Sutthausen ohne Baby

08.01. – 05.03.26 2 freie Plätze
- Industriestraße 44b, 49082 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Gemeinsam aktiv werden, den Beckenboden stärken und deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt gezielt unterstützen. Wir nehmen uns Zeit für sanfte Kräftigung, Entspannung und Austausch.
Anmeldung über:
https://rockstedt.hebamio.de/kursliste/2
Keine Kurstunde am 26.02!
Dieser Kurs wird von der Hebamme Lynn Rockstedt organisiert.

Lynn Rockstedt

0176-207593130176-20759313
- E-Mail: lynnrockstedt (at) icloud.com
Rückbildung am Vormittag mit oder ohne Kind

08.01. – 26.02.26 3 freie Plätze
- Arndtstr. 29, 49080 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
>> immer donnerstags von 10:00 - 11:15 Uhr
>> 8x75 Minuten
>> 5 Stunde am Mittwoch 4.2. statt 5.2.
In diesem Kurs wird Wert auf aufbauende Beckenbodengymnastik, zunehmende Kräftigung verschiedener Muskelgruppen und eine angenehme Atmosphäre gelegt. Feste Bestandteile sind Übungen & Bewegung zur Musik und Kraft- und Dehnübungen, sowie eine Entspannungsübung zum Ausklang.
Du kannst Dein Baby gern mitbringen. Wenn Du die Möglichkeit hast allein zu kommen, kann Dich das dabei unterstützen, Dich ganz auf Dich und Deinen Körper zu konzentrieren.
Denke an bequeme Kleidung & etwas zu Trinken.
Die Kosten werden von deiner Krankenkasse übernommen.
Die Unterbringung von Kinderwagen ist draußen im Hinterhof möglich. Günstiger ist es für dich, wenn du mit deinem Kind kommst, es in einer Trage(tuch) ins Dachgeschoss zu befördern. Der Kursraum ist gut über die Haltestelle „Arndtplatz“ erreichbar.
Anmeldung bitte per Mail und mit Angabe deiner Telefonnummer.
Dieser Kurs wird von der Hebamme Lisa Gronemann organisiert.

Lisa Gronemann

https://meinehebamme.info/HebammeLisaGronemannhttps://meinehebamme.info/HebammeLisaGronemann und 0177-5698727 0177-5698727
- Alfred-Delp-Str., 49080 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: hebammelisagronemann (at) riseup.net
Rückbildungsgymnastik

10.01. – 14.03.26 7 freie Plätze
- Werner-von-Siemens Straße 35, 49124 Georgsmarienhütte In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik am Samstag Vormittag
Kurszeiten: 10:10 - 11:10 Uhr
Information und Anmeldung direkt bei der Kursleitung
Dieser Kurs wird von der Hebamme Herma Zaddach-Hillenbrand organisiert.

Herma Zaddach-Hillenbrand

0172-52380420172-5238042
- Industriestraße 4, 49082 Osnabrück In Google-Maps öffnen
Rückbildungsgymnastik

10.01. – 14.03.26 7 freie Plätze
- Werner-von-Siemens Straße 35, 49124 Georgsmarienhütte In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik am Samstag Vormittag
Kurszeiten: 9 :00 - 10:00 Uhr
Information und Anmeldung direkt bei der Kursleitung
Dieser Kurs wird von der Hebamme Herma Zaddach-Hillenbrand organisiert.

Herma Zaddach-Hillenbrand

0172-52380420172-5238042
- Industriestraße 4, 49082 Osnabrück In Google-Maps öffnen
Rückbildung in der Ev. Familien-Bildungsstätte e.V.

15.01. – 05.03.26 4 freie Plätze
- Anna-Gastvogel-Straße 1, 49080 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildung mit Kind
Donnerstags von 09:30-10:45 Uhr oder 11:00-12:15 Uhr
Die Rückbildungsgymnastik vermittelt dir Kenntnisse über den Aufbau des Beckenbodens und seiner Funktion. In vielfältigen Übungen lernst du, die verschiedenen Muskeln wahrzunehmen und zu stärken.
Da durch Schwangerschaft und Geburt nicht nur der Beckenboden sehr beansprucht wurde, werden auch die Rückenmuskulatur, die Schulter-/Nackenmuskulatur und die Beinmuskulatur durch gezielte Übungen gestärkt. Bauchmuskelübungen schließen sich an, wenn der Beckenboden ausreichend stabilisiert wurde. Während der Übungen, bei denen dein Baby immer dabei ist, gibt es ausreichend Raum für Gespräche und den gemeinsamen Austausch.
Die Rückbildungsgymnastik kann frühestens sechs bis acht Wochen nach der Geburt und nach Rücksprache mit deinem Gynäkologen/deiner Gynäkologin begonnen werden.
Der Rückbildungskurs sollte möglichst abgeschlossen sein, bevor das Kind 9 Monate alt wird. Gebühren für Kurstermine, in denen das Kind bereits 9 Monate alt ist, werden nicht von der Krankenkasse übernommen. Diese Gebühren sind von den Teilnehmerinnen selber zu tragen (14,25 € pro Termin für gesetzlich und 28,50 € pro Termin für privat Versicherte) und werden nach Kursende gemeinsam mit den Fabi-Kursgebühren (15,00 €) per Lastschrift eingezogen.
Anmeldungen bitte über die Seite der ev. Familien-Bildungsstätte
www.ev-fabi-os.de
Suchbegriff: Rückbildungskurs
Mitzubringen: Anti-Rutsch-Socken, bequeme Sportkleidung, Handtuch, Flasche Wasser, Versichertenkarte zum 1. Termin
Dieser Kurs wird von der Hebamme Sarah Wilker organisiert.

Sarah Wilker

www.hebammen-hasekids.dewww.hebammen-hasekids.de und 0152-277699120152-27769912
- Zum Schlehenbusch 3, 49076 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: hebamme.sarah_wilker (at) icloud.com
Rückbildungskurs Januar 2026 (15.1.2026 - 5.3.2026)

15.01. – 05.03.26 2 freie Plätze
- Wilhelmstr. 5, 49632 Essen/Oldb In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Nach einer Geburt, egal ob spontan oder auch durch einen Kaiserschnitt, ist es wichtig seinen Beckenboden wieder spüren zu lernen und auch gezielt Schritt für Schritt aufzubauen.
Meine Rückbildungsgymnastik orientiert sich intensiv am Beckenboden, aber auch viele andere Körperpartien werden gezielt gestärkt und schrittweise aufgebaut.
So fließen Übungen für die Arme, die Brust, die schrägen Bauchmuskeln wie auch für den Po, den Rücken und die Beine ein.
Es werden Ausdauer- sowie Kräftigungsübungen wie auch Dehnübungen stattfinden.
Als Trainingshilfen kommen Hanteln als auch die Pezzibälle zum Einsatz.
Anmeldung unter www.hebamme-irina.de
Dieser Kurs wird von der Hebamme Irina Saulski organisiert.

Irina Saulski

www.hebamme-irina.de www.hebamme-irina.de und 0173-74480350173-7448035
- Wilhelmstr. 5, 49632 Essen Oldenburg In Google-Maps öffnen
- E-Mail: irinasaulski (at) googlemail.com
Rückbildungsgymnastik ohne Baby

19.01. – 02.03.26 7 freie Plätze
- Große Rosenstr. 18, 49074 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Kursbeschreibung
In der Schwangerschaft und bei der Geburt werden der Beckenboden, die Gebärmutter und die Bauchmuskulatur besonders beansprucht. Deshalb legen wir in diesem Kurs den Fokus vor allem auf die Kräftigung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Teil des Kurses sind aber auch die Lockerung und Kräftigung der durch das Tragen und Versorgen des Kindes beanspruchten Rücken- und Schulterpartie.
Auch für Informationen zu verschiedenen Themen, Gespräche und Entspannung sind Teil des Kurses.
Frühestens sollte der Kurs 6 Wochen nach Spontangeburt und 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden.
Der Kurs ist ohne Kind. So ist es möglich sich Zeit nur für sich zu nehmen.
Bitte mitbringen: Versichertenkarte, warme Socken und bewegungsfreundliche Kleidung.
Beginn Mo., 19.01.2025, 16:45 - 18:15 Uhr
Dauer 7 Termine
Kursort *FABI Osnabrück; Großer Saal, Ebene 1 B
Gebühr 17,00 € Verwaltungsgebühr
Teilnehmer 8 - 10
Dieser Kurs wird von der Hebamme Helene Baumgarth organisiert.

Helene Baumgarth

0175-23703760175-2370376
- E-Mail: hebamme.helene (at) t-online.de
Rückbildung am Vormittag mit oder ohne Kind

27.01. – 17.03.26 4 freie Plätze
- Arndtstr. 29, 49080 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
>> immer dienstags von 10:00 - 11:15 Uhr
>> 8x75 Minuten
In diesem Kurs wird Wert auf aufbauende Beckenbodengymnastik, zunehmende Kräftigung verschiedener Muskelgruppen und eine angenehme Atmosphäre gelegt. Feste Bestandteile sind Übungen & Bewegung zur Musik und Kraft- und Dehnübungen, sowie eine Entspannungsübung zum Ausklang.
Du kannst Dein Baby gern mitbringen. Wenn Du die Möglichkeit hast allein zu kommen, kann Dich das dabei unterstützen, Dich ganz auf Dich und Deinen Körper zu konzentrieren.
Denke an bequeme Kleidung & etwas zu Trinken.
Die Kosten werden von deiner Krankenkasse übernommen.
Die Unterbringung von Kinderwagen ist draußen im Hinterhof möglich. Günstiger ist es für dich, wenn du mit deinem Kind kommst, es in einer Trage(tuch) ins Dachgeschoss zu befördern. Der Kursraum ist gut über die Haltestelle „Arndtplatz“ erreichbar.
Anmeldung bitte per Mail und mit Angabe deiner Telefonnummer.
Dieser Kurs wird von der Hebamme Lisa Gronemann organisiert.

Lisa Gronemann

https://meinehebamme.info/HebammeLisaGronemannhttps://meinehebamme.info/HebammeLisaGronemann und 0177-5698727 0177-5698727
- Alfred-Delp-Str., 49080 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: hebammelisagronemann (at) riseup.net

Kurse 15 Kurse

Rückbildung am Vormittag

Leistung

Lisa Gronemann

Rückbildungsgymnastik mit Baby

Leistung

MIriam Döring

Rückbildungskurs R2.25 (16.12.2025 - 3.2.2026)

Leistung

Linn Eckholt

Rückbildung Westerkappeln

Leistung

Carolin Jülich

Rückbildungsgymnastik am Abend ohne Kind

Leistung

Andrea Erhart

Rückbildung in Voxtrup, ohne Baby

Leistung

Lynn Rockstedt

Rückbildungsgymnastik am Abend 17:30 - 18:45 Uhr

Leistung

Siegrun Baldes

Rückbildung Sutthausen ohne Baby

Leistung

Lynn Rockstedt

Rückbildung am Vormittag mit oder ohne Kind

Leistung

Lisa Gronemann

Rückbildungsgymnastik

Leistung

Herma Zaddach-Hillenbrand

Rückbildungsgymnastik

Leistung

Herma Zaddach-Hillenbrand

Rückbildung in der Ev. Familien-Bildungsstätte e.V.

Leistung

Sarah Wilker

Rückbildungskurs Januar 2026 (15.1.2026 - 5.3.2026)

Leistung

Irina Saulski

Rückbildungsgymnastik ohne Baby

Leistung

Helene Baumgarth

Rückbildung am Vormittag mit oder ohne Kind

Leistung

Lisa Gronemann