Hebammenzentrale Osnabrück

Kurse 15 Kurse

Rückbildungsgymnastik 1xWoche Donnerstags

10.09. – 12.11.26 6 freie Plätze
- Osnabrücker Straße 29, 49477 Ibbenbüren In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik - Starke Mitte. Stark für den Alltag.
Nach der Geburt leistet dein Körper jeden Tag Großartiges. Jetzt ist es Zeit, ihm etwas zurückzugeben. In der Rückbildungsgymnastik stärken wir Schritt für Schritt dein Körpermitte, kräftigen deinen Beckenboden sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur und verbessern deine Haltung - für mehr Stabilität, Kraft und Wohlbefinden im Alltag.
Der Kurs richtet sich an alle Mütter nach der Geburt - unabhängig davon ob dein Baby dich begleitet oder du die Zeit ganz bewusst für dich nutzen möchtest. Beides ist herzlich willkommen.
Dieser Kurs wird von der Hebamme Kerstin Anders organisiert.

Kerstin Anders

05451-936250305451-9362503 und 0171-36527540171-3652754
- Osnabrücker Str. 29, 49477 Ibbenbüren In Google-Maps öffnen
- E-Mail: kerstin-anders (at) t-online.de
Rückbildungsgymnastik

19.09. – 21.11.26 0 freie Plätze
- Werner-von-Siemens Straße 35, 49124 Georgsmarienhütte In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik am Samstag Vormittag
Kurszeiten: 9:00- 10:00 Uhr
Information und Anmeldung direkt bei der Kursleitung
Dieser Kurs wird von der Hebamme Herma Zaddach-Hillenbrand organisiert.

Herma Zaddach-Hillenbrand

0172-52380420172-5238042
- Industriestraße 4, 49082 Osnabrück In Google-Maps öffnen
Rückbildungsgymnastik

19.09. – 14.11.26 0 freie Plätze
- Werner-von-Siemens Straße 35, 49124 Georgsmarienhütte In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik am Samstag Vormittag
Kurszeiten: 10:10 - 11:10 Uhr
Information und Anmeldung direkt bei der Kursleitung
Dieser Kurs wird von der Hebamme Herma Zaddach-Hillenbrand organisiert.

Herma Zaddach-Hillenbrand

0172-52380420172-5238042
- Industriestraße 4, 49082 Osnabrück In Google-Maps öffnen
Rückbildung ohne Baby im Wurzelwerk September-November (kein Kurs am 20.10)

22.09. – 17.11.26 0 freie Plätze
- Natruper Straße 210, 49090 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Gemeinsam aktiv werden, den Beckenboden stärken und deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt gezielt unterstützen. Wir nehmen uns Zeit für sanfte Kräftigung, Entspannung und Austausch.
Dienstags, 18:30-19:45 Uhr (Ausfall am 20.10.2026)
Anmeldung über folgenden Link:
https://www.hebammeosnabrueck-lynn.com/meine-leistungen/kurse/
Dieser Kurs wird von der Hebamme Lynn Rockstedt organisiert.

Lynn Rockstedt

015567 213205015567 213205
- E-Mail: lynnrockstedt (at) icloud.com
Rückbildungskurs 1.10-26.11 ohne Baby

01.10. – 26.11.26 0 freie Plätze
- Industriestraße 44b, 49082 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Gemeinsam aktiv werden, den Beckenboden stärken und deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt gezielt unterstützen. Wir nehmen uns Zeit für sanfte Kräftigung, Entspannung und Austausch.
Donnerstags 17:15 - 18:30 Uhr
Anmeldung über folgenden Link:
https://www.hebammeosnabrueck-lynn.com/meine-leistungen/kurse/
Dieser Kurs wird von der Hebamme Lynn Rockstedt organisiert.

Lynn Rockstedt

015567 213205015567 213205
- E-Mail: lynnrockstedt (at) icloud.com
Yoga-Rückbildungskurs

02.10. – 20.11.26 0 freie Plätze
- Sutthauser Strasse, 49124 GM-Hütte/Holzhausen In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Der Kurs findet immer freitags von 16:45 Uhr bis 18:00 Uhr im Familienzentrum der Kindertagesstätte St. Antonius statt, insgesamt acht mal. Yoga-Kenntnisse sind nicht nötig.
Der Kurs findet ohne Baby statt.
Dieser Kurs wird von der Hebamme Gisela Dreyer organisiert.

Gisela Dreyer
- E-Mail: dreyer.gmhuette (at) t-online.de
Rückbildungsgymnastik am Abend

07.10. – 25.11.26 5 freie Plätze
- Gretescher Weg 75, 49084 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik am Abend ohne Kind
Kurzeiten: 8 x mittwochs, 19:45 - 21 Uhr
Information und Anmeldung direkt bei der Kursleitung Andrea Erhart
Dieser Kurs wird von der Hebamme Andrea Erhart organisiert.

Andrea Erhart

0171-43959820171-4395982
- Backhausbreite 3, 49084 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: andrea_nour (at) web.de
Rückbildung am Abend ohne Kind

20.10. – 08.12.26 0 freie Plätze
- Am Finkenhügel 1, 49076 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Kurszeit: Dienstags, 18:00-19:30 (6 x 90 Minuten und 1 x 60 Minuten)
am 10.11.2026 findet der Kurs nicht statt.
Rückbildungskurs: Zeit für dich und deinen Körper
Die Geburt eines Kindes ist ein wunderschönes, aber auch herausforderndes Ereignis – körperlich und emotional. Dieser Rückbildungskurs bietet dir die Möglichkeit, dich bewusst um deine eigene Regeneration zu kümmern, neue Kraft zu schöpfen und die Motivation für Bewegung und Sport nach der Geburt (wieder) zu finden.
Warum ist Rückbildung wichtig?
Nach der Geburt hat dein Körper eine Phase der Erholung verdient. Der Beckenboden, die Bauchmuskulatur und dein gesamter Bewegungsapparat haben während der Schwangerschaft und Geburt Höchstleistungen erbracht. Durch gezielte Übungen kannst du deinen Körper dabei unterstützen, sich zu stabilisieren, Beschwerden vorzubeugen und langfristig eine gute Körperhaltung und ein sicheres Körpergefühl zu entwickeln.
Was erwartet dich im Kurs?
In einer angenehmen, entspannten Atmosphäre konzentrieren wir uns ganz auf dich:
• Wissensvermittlung & Aktivierung des Beckenbodens: Verstehen, spüren und gezielt kräftigen
• Sanfte Aufwärmübungen, um den Körper optimal vorzubereiten
• Kräftigende Körperübungen mit Elementen aus dem Pilates, die sich im Laufe des Kurses in der Intensität steigern
• Gezielte Entspannungstechniken, um zur Ruhe zu kommen und loszulassen
Ein besonderes Plus: Dieser Kurs findet ohne Kind statt. So kannst du dich vollkommen auf dich selbst konzentrieren, ohne Ablenkung und in einer unterstützenden Gemeinschaft von Frauen, die sich in derselben Lebensphase befinden.
Gönn dir diese wertvolle Zeit für dich – dein Körper wird es dir danken!
Der Kurs findet in den Räumlichkeiten der Akademie am Klinikum Osnabrück statt.
Anmeldung bitte per Mail oder SMS.
Dieser Kurs wird von der Hebamme Jasmin Lechtermann organisiert.

Jasmin Lechtermann

0152-519446360152-51944636
- E-Mail: hebammejasmin (at) web.de
Rückbildung

27.10. – 15.12.26
- Anna-Gastvogel-Straße 1, 49080 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildung dienstags 9:00- 10:15h in der Evangelischen Fabi Osnabrück
Babys willkommen!

Infos und Anmeldung unter: https://www.ev-fabi-os.de/programm/rund-um-die-geburt/kurs/Rueckbildung-mit-Kind/K10-012
Dieser Kurs wird von der Hebamme Carolin Jülich organisiert.

Carolin Jülich

0176-323957770176-32395777
- E-Mail: hebamme (at) carolinjuelich.de
Rückbildung (Westerkappeln)

27.10. – 15.12.26
- Bahnhofstraße 11, 49492 Westerkappeln In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
In diesem Kurs werden die körperlichen Rückbildungsprozesse nach der Geburt gezielt unterstützt. Dabei liegt der Schwerpunkt während der körperlichen Aktivierung auf der Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens. Auch Entspannung wird Platz finden.
Der Kurs ist ohne Babys geplant. Babys sind aber herzlich willkommen.
dienstags, 18:15 - 19:30 Uhr, 8 Termine
Anmeldung unter: https://hebammecarolinjuelich.mymiya.de/courses/
Dieser Kurs wird von der Hebamme Carolin Jülich organisiert.

Carolin Jülich

0176-323957770176-32395777
- E-Mail: hebamme (at) carolinjuelich.de
Rückbildungsgymnastik

27.10. – 15.12.26 6 freie Plätze
- Am Lünsebrink 2, 49078 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Der Kurs läuft 8 x 75 Min. immer von 18:30 - 19.45 Uhr einmal wöchentlich in meiner Praxis, Am Lünsebrink 32, 49078 Osnabrück/Hellern.
Der Kurs beschäftigt sich mit der Rückbildung: Nach und nach sollen alle Muskelpartien, die sich wärend der Schwangerschaft und Geburt veräandert haben, wieder gekräftigt werden. Ein Schwerpunkt ist der Beckenboden.
Dieser Kurs wird von der Hebamme Meike Huckriede organisiert.

Meike Huckriede

0541-4416990541-441699
- Am Lünsebrink 32, 49078 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: hebamme (at) huckriede-os.de
Rückbildung mit oder ohne Kind

27.10. – 15.12.26 0 freie Plätze
- Winkelhausenstr. 10, 49090 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Dienstags von 9:00-10:15
In diesem Kurs möchte ich euch Mütter (ab frühestens 8-12 Wochen nach der Geburt) dabei unterstützen, alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder zu kräftigen. Wir beschäftigen uns mit der Rückbildung und trainieren dabei unseren gesamten Körper. Mein Fokus liegt dabei vor allem in der Stärkung des Beckenbodens, der Bauch- und der Rückenmuskulatur.
Eure Babys sind herzlich willkommen, werden aber in die Übungen nicht aktiv mit einbezogen.
Mitzubringen sind bequeme Kleidung, etwas zu Trinken, ein großes Handtuch für dich und eine kleine Decke für dein Kind.
Anmeldung unter: https://delgadolinares.hebamio.de/kursliste/2
Dieser Kurs wird von der Hebamme Ester Delgado Linares organisiert.

Ester Delgado Linares

01575-816629901575-8166299
- Winkelhausenstr. 10, 49090 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: ester (at) natuerlichhebamme.de
Rückbildungsgymnastik

02.11. – 21.12.26 8 freie Plätze
- Am Finkenhügel 1, 49076 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik ohne Kind
Kurszeiten: 17:30 - 18:45 Uhr, 8 Einheiten je 75 Minuten
Kursort: Akademie am Klinikum Osnabrück
Anmeldung und Information:
Information und Anmeldung bei der Kursleitung Siegrun Baldes
hebamme.baldes@web.de
Dieser Kurs wird von der Hebamme Siegrun Baldes organisiert.

Siegrun Baldes

0170-41475860170-4147586
- E-Mail: hebamme.baldes (at) web.de
Rückbildung

09.11. – 14.12.26 7 freie Plätze
- Moorlandstr. 65 am Sonnenhügel, 49088 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Hier treffen sich Frauen, die vor kurzem Mutter geworden sind, die das Erlebte austauschen wollen und sich Unterstützung für das Leben als Mutter und Partnerin wünschen.
Aufbauende Beckenbodenübungen helfen, Senkungsproblemen zu lindern, aufzulösen oder vorzubeugen . Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur werden gestärkt.
Neben aktiver Gymnastik finden wir Zeit für Entspannung, Massage und Informations- und Erfahrungsaustausch. So erobert sich die Frau ihren Körper zurück und lernt, die verschiedenen Rollen des Alltages zu integrieren. Teilnehmerinnen sagen: der Kurs hat sehr viel Spaß gemacht und meiner Stimmung gut getan.
Der Kurs ist ohne Kinder konzipiert, um den Frauen auch einmal Zeit und Raum nur für sich selbst zu geben. Selbstverständlich kann das Kind auch gerne jederzeit mitgebracht werden. Es ist auch Platz vor Ort für eine/n Sitter/in.
Online jederzeit möglich: komplett oder einzelne Termine
Dieser Kurs wird von der Hebamme Sonja Specht organisiert.

Sonja Specht

www.hebamme-sonja-specht.dewww.hebamme-sonja-specht.de und 0178-46014730178-4601473
- Von-Bodelschwingh-Str. 5, 49088 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: sonja.specht (at) osnanet.de
Rückbildung online

09.11. – 14.12.26 6 freie Plätze
- Moorlandstr 65, Matthäusgemeinde, 49088 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Nur noch online Teilnahme möglich!
Hier treffen sich online Frauen, die vor kurzem Mutter geworden sind, die das Erlebte austauschen wollen und sich Unterstützung für das Leben als Mutter und Partnerin wünschen.
Aufbauende Beckenbodenübungen helfen, Senkungsproblemen vorzubeugen. Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur werden gestärkt.
Neben aktiver Gymnastik finden wir Zeit für Entspannung, Massage und Informations- und Erfahrungsaustausch. So erobert sich die Frau ihren Körper zurück und lernt, die verschiedenen Rollen des Alltages zu integrieren.
Es sind parallel auch ca. sechs Frauen im Kursraum.
Dieser Kurs wird von der Hebamme Sonja Specht organisiert.

Sonja Specht

www.hebamme-sonja-specht.dewww.hebamme-sonja-specht.de und 0178-46014730178-4601473
- Von-Bodelschwingh-Str. 5, 49088 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: sonja.specht (at) osnanet.de

Kurse 15 Kurse

Rückbildungsgymnastik 1xWoche Donnerstags

Leistung

Kerstin Anders

Rückbildungsgymnastik

Leistung

Herma Zaddach-Hillenbrand

Rückbildungsgymnastik

Leistung

Herma Zaddach-Hillenbrand

Rückbildung ohne Baby im Wurzelwerk September-November (kein Kurs am 20.10)

Leistung

Lynn Rockstedt

Rückbildungskurs 1.10-26.11 ohne Baby

Leistung

Lynn Rockstedt

Yoga-Rückbildungskurs

Leistung

Gisela Dreyer

Rückbildungsgymnastik am Abend

Leistung

Andrea Erhart

Rückbildung am Abend ohne Kind

Leistung

Jasmin Lechtermann

Rückbildung

Leistung

Carolin Jülich

Rückbildung (Westerkappeln)

Leistung

Carolin Jülich

Rückbildungsgymnastik

Leistung

Meike Huckriede

Rückbildung mit oder ohne Kind

Leistung

Ester Delgado Linares

Rückbildungsgymnastik

Leistung

Siegrun Baldes

Rückbildung

Leistung

Sonja Specht

Rückbildung online

Leistung

Sonja Specht