Hebammenzentrale Osnabrück

Kurse 13 Kurse

Rückbildungsgymnastik

11.04. – 13.06.26 7 freie Plätze
- Werner-von-Siemens Straße 35, 49124 Georgsmarienhütte In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik am Samstag Vormittag
Kurszeiten: 10:10 - 11:10 Uhr
Information und Anmeldung direkt bei der Kursleitung
Dieser Kurs wird von der Hebamme Herma Zaddach-Hillenbrand organisiert.

Herma Zaddach-Hillenbrand

0172-52380420172-5238042
- Industriestraße 4, 49082 Osnabrück In Google-Maps öffnen
Rückbildungsgymnastik

11.04. – 13.06.26 7 freie Plätze
- Werner-von-Siemens Straße 35, 49124 Georgsmarienhütte In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik am Samstag Vormittag
Kurszeiten: 9:00- 10:00 Uhr
Information und Anmeldung direkt bei der Kursleitung
Dieser Kurs wird von der Hebamme Herma Zaddach-Hillenbrand organisiert.

Herma Zaddach-Hillenbrand

0172-52380420172-5238042
- Industriestraße 4, 49082 Osnabrück In Google-Maps öffnen
Rückbildungskurs

14.04. – 02.06.26
- Am Natruper Holz 69, 49076 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Dienstags 11:00-12:15 Uhr mit Baby
Dieser Kurs wird von der Hebamme Jule Oevermann organisiert.

Jule Oevermann

0178-84317920178-8431792
- E-Mail: info (at) hebamme-jule.com
Rückbildungsgymnastik am Abend ohne Kind

21.04. – 02.06.26 0 freie Plätze
- Am Finkenhügel 1 , 49078 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Dienstags, 18:15-19:45 (7 Termine – 6x 90 1x60 Minuten)
1. Termin von 18:45-20:15

Warum ist Rückbildung wichtig?
Nach der Geburt hat dein Körper eine Phase der Erholung verdient. Der Beckenboden, die Bauchmuskulatur und dein gesamter Bewegungsapparat haben während der Schwangerschaft und Geburt Höchstleistungen erbracht. Durch gezielte Übungen kannst du deinen Körper dabei unterstützen, sich zu stabilisieren, Beschwerden vorzubeugen und langfristig eine gute Körperhaltung und ein sicheres Körpergefühl zu entwickeln.

Was erwartet dich im Kurs?
In einer angenehmen, entspannten Atmosphäre konzentrieren wir uns ganz auf dich:
- Wissensvermittlung & Aktivierung des Beckenbodens: Verstehen, spüren und gezielt kräftigen
- Sanfte Aufwärmübungen, um den Körper optimal vorzubereiten
- Kräftigende Körperübungen mit Elementen aus dem Pilates, die sich im Laufe des Kurses in der Intensität steigern
- Gezielte Entspannungstechniken, um zur Ruhe zu kommen und loszulassen

Die Kosten für den Kurs werden von der Krankenkasse übernommen.
Veranstaltungsort: Akademie am Klinikum Osnabrück (Am Finkenhügel 1, 49076 OS)
Anmeldung: Jasmin Lechtermann (015251944636 / hebammejasmin@web.de)
Dieser Kurs wird von der Hebamme Jasmin Lechtermann organisiert.

Jasmin Lechtermann

0152-519446360152-51944636
- E-Mail: hebammejasmin (at) web.de
Rückbildung in der Ev. Familien-Bildungsstätte

23.04. – 18.06.26 10 freie Plätze
- Anna-Gastvogel-Straße 1, 49080 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildung mit Kind
Donnerstags von 09:30-10:45 Uhr oder 11:00-12:15 Uhr
Die Rückbildungsgymnastik vermittelt dir Kenntnisse über den Aufbau des Beckenbodens und seiner Funktion. In vielfältigen Übungen lernst du, die verschiedenen Muskeln wahrzunehmen und zu stärken.
Da durch Schwangerschaft und Geburt nicht nur der Beckenboden sehr beansprucht wurde, werden auch die Rückenmuskulatur, die Schulter-/Nackenmuskulatur und die Beinmuskulatur durch gezielte Übungen gestärkt. Bauchmuskelübungen schließen sich an, wenn der Beckenboden ausreichend stabilisiert wurde. Während der Übungen, bei denen dein Baby immer dabei ist, gibt es ausreichend Raum für Gespräche und den gemeinsamen Austausch.
Die Rückbildungsgymnastik kann frühestens sechs bis acht Wochen nach der Geburt und nach Rücksprache mit deinem Gynäkologen/deiner Gynäkologin begonnen werden.
Der Rückbildungskurs sollte möglichst abgeschlossen sein, bevor das Kind 9 Monate alt wird. Gebühren für Kurstermine, in denen das Kind bereits 9 Monate alt ist, werden nicht von der Krankenkasse übernommen. Diese Gebühren sind von den Teilnehmerinnen selber zu tragen (14,25 € pro Termin für gesetzlich und 28,50 € pro Termin für privat Versicherte) und werden nach Kursende gemeinsam mit den Fabi-Kursgebühren (15,00 €) per Lastschrift eingezogen.
Anmeldungen bitte über die Seite der ev. Familien-Bildungsstätte
www.ev-fabi-os.de
Suchbegriff: Rückbildungskurs
Mitzubringen: Anti-Rutsch-Socken, bequeme Sportkleidung, Handtuch, Flasche Wasser, Versichertenkarte zum 1. Termin
Dieser Kurs wird von der Hebamme Sarah Wilker organisiert.

Sarah Wilker

www.hebammen-hasekids.dewww.hebammen-hasekids.de und 0152-277699120152-27769912
- Zum Schlehenbusch 3, 49076 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: hebamme.sarah_wilker (at) icloud.com
Rückbildungsgymnastik ohne Baby

04.05. – 15.06.26 10 freie Plätze
- Große Rosenstr. 18, 49074 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Beginn Mo., 04.05.2025, 16:45 - 18:15 Uhr
Dauer 7 Termine
Kursort *FABI Osnabrück; Großer Saal, Ebene 1 B
Gebühr 17,00 € Verwaltungsgebühr
Teilnehmer 8 - 10
Kursbeschreibung
In der Schwangerschaft und bei der Geburt werden der Beckenboden, die Gebärmutter und die Bauchmuskulatur besonders beansprucht. Deshalb legen wir in diesem Kurs den Fokus vor allem auf die Kräftigung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Teil des Kurses sind aber auch die Lockerung und Kräftigung der durch das Tragen und Versorgen des Kindes beanspruchten Rücken- und Schulterpartie.
Auch für Informationen zu verschiedenen Themen, Gespräche und Entspannung sind Teil des Kurses.
Frühestens sollte der Kurs 6 Wochen nach Spontangeburt und 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden.
Der Kurs ist ohne Kind. So ist es möglich sich Zeit nur für sich zu nehmen.
Bitte mitbringen: Versichertenkarte, warme Socken und bewegungsfreundliche Kleidung.
Dieser Kurs wird von der Hebamme Helene Baumgarth organisiert.

Helene Baumgarth

0175-23703760175-2370376
- E-Mail: hebamme.helene (at) t-online.de
Rückbildung am Vormittag bei gutem Wetter draußen

05.05. – 23.06.26 0 freie Plätze
- Arndtstr. 29, 49080 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
>> immer dienstags von 10:00 - 11:15 Uhr
>> findet statt am 26.05. am 27.05. (Mittwoch) statt.
>> 8x75 Minuten
In diesem Kurs wird Wert auf aufbauende Beckenbodengymnastik, zunehmende Kräftigung verschiedener Muskelgruppen und eine angenehme Atmosphäre gelegt. Feste Bestandteile sind Übungen & Bewegung zur Musik und Kraft- und Dehnübungen, sowie eine Entspannungsübung zum Ausklang.
Du kannst Dein Baby gern mitbringen. Wenn Du die Möglichkeit hast allein zu kommen, kann Dich das dabei unterstützen, Dich ganz auf Dich und Deinen Körper zu konzentrieren.
Denke an bequeme Kleidung & etwas zu Trinken.
Die Kosten werden von deiner Krankenkasse übernommen.
Die Unterbringung von Kinderwagen ist draußen im Hinterhof möglich. Günstiger ist es für dich, wenn du mit deinem Kind kommst, es in einer Trage(tuch) ins Dachgeschoss zu befördern. Der Kursraum ist gut über die Haltestelle „Arndtplatz“ erreichbar.
Bei gutem Wetter würden wir den Kurs nach draußen verlegen. Treffpunkt wäre der Carl-Hermann-Gosling-Platz, zwischen Katharinenstraße und Augustenburger Straße. Denkt hier bitte an eine eigene Matte sowie ggf. eine Decke für euer Baby.
Anmeldung bitte per Mail und mit Angabe deiner Telefonnummer.
Dieser Kurs wird von der Hebamme Lisa Gronemann organisiert.

Lisa Gronemann

https://meinehebamme.info/HebammeLisaGronemannhttps://meinehebamme.info/HebammeLisaGronemann und 0177-5698727 0177-5698727
- Alfred-Delp-Str., 49080 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: hebammelisagronemann (at) riseup.net
Rückbildungsgymnastik

05.05. – 07.07.26 6 freie Plätze
- Auf der Eislage 1, 49626 Berge In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik am Vormittag, dienstags von 9 - 10 Uhr
Information und Anmeldung direkt bei der Kursleitung Maren Ahrndt
Dieser Kurs wird von der Hebamme Maren Ahrndt organisiert.

Maren Ahrndt

0151-428695000151-42869500
- Auf der Eislage 1, 49626 Berge In Google-Maps öffnen
- E-Mail: maren.ahrndt (at) freenet.de
Rückbildung mit oder ohne Kind

12.05. – 30.06.26 0 freie Plätze
- Winkelhausenstr. 10, 49090 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Dienstags von 9:00-10:15
In diesem Kurs möchte ich euch Mütter (ab frühestens 8-12 Wochen nach der Geburt) dabei unterstützen, alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder zu kräftigen. Wir beschäftigen uns mit der Rückbildung und trainieren dabei unseren gesamten Körper. Mein Fokus liegt dabei vor allem in der Stärkung des Beckenbodens, der Bauch- und der Rückenmuskulatur.
Eure Babys sind herzlich willkommen, werden aber in die Übungen nicht aktiv mit einbezogen.
Mitzubringen sind bequeme Kleidung, etwas zu Trinken, ein großes Handtuch für dich und eine kleine Decke für dein Kind.
Anmeldung unter: https://delgadolinares.hebamio.de/kursliste/2
Dieser Kurs wird von der Hebamme Ester Delgado Linares organisiert.

Ester Delgado Linares

01575-816629901575-8166299
- Winkelhausenstr. 10, 49090 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: ester (at) natuerlichhebamme.de
Rückbildungsgymnastik

01.06. – 20.07.26 6 freie Plätze
- Am Finkenhügel 1, 49076 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik
Kurszeiten: 17:30 - 18:45 Uhr, 8 Einheiten je 75 Minuten
Kursort: Akademie am Klinikum Osnabrück
Anmeldung und Information:
Information und Anmeldung bei der Kursleitung Siegrun Baldes
hebamme.baldes@web.de
Dieser Kurs wird von der Hebamme Siegrun Baldes organisiert.

Siegrun Baldes

0170-41475860170-4147586
- E-Mail: hebamme.baldes (at) web.de
Rückbildung

01.06. – 27.07.26 10 freie Plätze
- Moorlandstr 65, Matthäusgemeinde, 49088 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Hier treffen sich Frauen, die vor kurzem Mutter geworden sind, die das Erlebte austauschen wollen und sich Unterstützung für das Leben als Mutter und Partnerin wünschen.
Aufbauende Beckenbodenübungen helfen, Senkungsproblemen vorzubeugen. Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur werden gestärkt.
Neben aktiver Gymnastik finden wir Zeit für Entspannung, Massage und Informations- und Erfahrungsaustausch. So erobert sich die Frau ihren Körper zurück und lernt, die verschiedenen Rollen des Alltages zu integrieren.
Diese Kurse sind ohne Kinder konzipiert, um den Frauen auch einmal Zeit und Raum nur für sich selbst zu geben. Selbstverständlich kann das Kind auch mitgebracht werden. Es ist auch Platz vor Ort für eine/ SitterIn.
Online jederzeit möglich: komplett oder einzelne Termine
Dieser Kurs wird von der Hebamme Sonja Specht organisiert.

Sonja Specht

www.hebamme-sonja-specht.dewww.hebamme-sonja-specht.de und 0178-46014730178-4601473
- Von-Bodelschwingh-Str. 5, 49088 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: sonja.specht (at) osnanet.de
Rückbildung online

01.06. – 27.07.26 4 freie Plätze
- Moorlandstr 65, Matthäusgemeinde, 49088 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Hier treffen sich online Frauen, die vor kurzem Mutter geworden sind, die das Erlebte austauschen wollen und sich Unterstützung für das Leben als Mutter und Partnerin wünschen.
Aufbauende Beckenbodenübungen helfen, Senkungsproblemen vorzubeugen. Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur werden gestärkt.
Neben aktiver Gymnastik finden wir Zeit für Entspannung, Massage und Informations- und Erfahrungsaustausch. So erobert sich die Frau ihren Körper zurück und lernt, die verschiedenen Rollen des Alltages zu integrieren.
Es sind parallel auch ca. sechs Frauen im Kursraum.
Dieser Kurs wird von der Hebamme Sonja Specht organisiert.

Sonja Specht

www.hebamme-sonja-specht.dewww.hebamme-sonja-specht.de und 0178-46014730178-4601473
- Von-Bodelschwingh-Str. 5, 49088 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: sonja.specht (at) osnanet.de
Rückbildungskurs am Vormittag mit oder ohne Kind

30.06. – 13.08.26 3 freie Plätze
- Arndtstraße 29, 49080 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Dienstags 10:00 - 11:15Uhr ( KW 27 - 33 )
- 8 x 75 Min.
- in KW 33 findet der Kurs 7 und 8 am 11.08 und 13.08 statt
Dieser Kurs unterstützt dich dabei, deinen Beckenboden zu trainieren und nach und nach weitere wichtige Muskelgruppen zu stärken. Die Übungen helfen dir, wieder mehr Stabilität zu entwickeln, Beschwerden vorzubeugen und ein gutes Körpergefühl zu unterstützen. Die Stunden umfassen Bewegung zur Musik, kräftigende und mobilisierende Übungen sowie eine entspannende Abschlussphase. In diesem Kurs wird Wert auf eine ruhige und wertschätzende Atmosphäre gelegt.
Du bist herzlich eingeladen, dein Baby mitzubringen. Wenn du dir jedoch auch Zeit nur für dich ermöglichen kannst, gibt dir das die Möglichkeit, dich noch intensiver auf dich und deinen Körper zu konzentrieren.
Bitte komm in bequemer Kleidung und bring dir etwas zu trinken mit.
Der Kurs sollte frühestens 6 - 8 Wochen nach der Geburt beginnen, bei einem Kaiserschnitt etwa 8 - 10 Wochen. Die Kurskosten werden von deiner Krankenkasse übernommen. Wichtig ist, dass der Kurs bis spätestens zum 9. Monat nach der Geburt deines Kindes abgeschlossen wird.
Kinderwagen können im Hinterhof abgestellt werden. Für den Weg ins Dachgeschoss ist eine Trage oder ein Tragetuch meist angenehm. Der Kursraum ist gut über die Haltestelle „Arndtplatz“ erreichbar.
Anmeldung: hebamme-antonia.schnieder@web.de
Dieser Kurs wird von der Hebamme Antonia Schnieder organisiert.

Antonia Schnieder
- E-Mail: hebamme-antonia.schnieder (at) web.de

Kurse 13 Kurse

Rückbildungsgymnastik

Leistung

Herma Zaddach-Hillenbrand

Rückbildungsgymnastik

Leistung

Herma Zaddach-Hillenbrand

Rückbildungskurs

Leistung

Jule Oevermann

Rückbildungsgymnastik am Abend ohne Kind

Leistung

Jasmin Lechtermann

Rückbildung in der Ev. Familien-Bildungsstätte

Leistung

Sarah Wilker

Rückbildungsgymnastik ohne Baby

Leistung

Helene Baumgarth

Rückbildung am Vormittag bei gutem Wetter draußen

Leistung

Lisa Gronemann

Rückbildungsgymnastik

Leistung

Maren Ahrndt

Rückbildung mit oder ohne Kind

Leistung

Ester Delgado Linares

Rückbildungsgymnastik

Leistung

Siegrun Baldes

Rückbildung

Leistung

Sonja Specht

Rückbildung online

Leistung

Sonja Specht

Rückbildungskurs am Vormittag mit oder ohne Kind

Leistung

Antonia Schnieder