Hebammenzentrale Osnabrück

Kurse 12 Kurse

Rückbildungsgymnastik "MAMA FIT und BABY FIT"

08.01. – 05.03.25 0 freie Plätze
- Osnabrücker Turnerbund (OTB), 49078 Osnabrück-Weststadt In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Im Rückbildungskurs machen sich die Mütter fit nach der Geburt. Babys sind willkommen und können in die Übungen einbezogen werden.
Ausgehend vom Beckenboden wird der gesamte Körper trainiert. Die Übungen bauen Woche für Woche aufeinander auf. Kurze Entspannung und Massage runden das Programm ab. In die einzelnen Stunden sind thematische Schwerpunkte zum Heben und Tragen im Alltag, Sexualität und Verhütung, Trainingshilfen für den Beckenboden usw. eingebettet.
Über den Rückbildungskurs hinaus gibt es für Mütter und Babys verschiedene Bewegungsangebote und Krabbelgruppen.
Das Kurskonzept hat sich seit vielen Jahren bestens bewährt und wird durch Rückmeldungen der Teilnehmerinnen regelmäßig aktualisiert.
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Mittwoch Vormittag 9 x 75 Minuten
Ausführliche Info und Online-Anmeldung auf meiner Website: www.manuela-kastens.de
Dieser Kurs wird von der Hebamme Manuela Kastens organisiert.

Manuela Kastens

www.manuela-kastens.dewww.manuela-kastens.de und 0177-22454680177-2245468
- 49076 Osnabrück
- E-Mail: hebamme (at) manuela-kastens.de
Rückbildungsgymnastik Januar 2025

09.01. – 27.02.25 0 freie Plätze
- Wilhelmstr. 5, 49632 Essen/Oldb In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Nach einer Geburt, egal ob spontan oder auch durch einen Kaiserschnitt, ist es wichtig seinen Beckenboden wieder spüren zu lernen und auch gezielt Schritt für Schritt aufzubauen.
Meine Rückbildungsgymnastik orientiert sich intensiv am Beckenboden, aber auch viele andere Körperpartien werden gezielt gestärkt und schrittweise aufgebaut.
So fließen Übungen für die Arme, die Brust, die schrägen Bauchmuskeln wie auch für den Po, den Rücken und die Beine ein.
Es werden Ausdauer- sowie Kräftigungsübungen wie auch Dehnübungen stattfinden.
Als Trainingshilfen kommen Hanteln als auch die Pezzibälle zum Einsatz.
Anmeldung unter www.hebamme-irina.de
Dieser Kurs wird von der Hebamme Irina Saulski organisiert.

Irina Saulski

www.hebamme-irina.de www.hebamme-irina.de und 0173-74480350173-7448035
- Wilhelmstr. 5, 49632 Essen Oldenburg In Google-Maps öffnen
- E-Mail: irinasaulski (at) googlemail.com
Rückbildungskurs mit Kind

10.01. – 14.02.25 8 freie Plätze
- Bahnhofstraße 23, 49610 Quakenbrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungskurs mit Kind
Zeit für dich und deinen Körper nach der Geburt! Gemeinsam stärken wir deine Muskulatur, fördern die Regeneration und sorgen für Entspannung.
Kurstermine:
10.01 | 17.01 | 24.01 | 31.01 | 07.02 | 14.02
Uhrzeit: 10:00 - 11:30 Uhr
Ob du frisch geboren hast oder schon einige Wochen nach der Geburt bist – dieser Kurs hilft dir, wieder ein gutes und fitteres Körpergefühl zu entwickeln.
Melde dich jetzt an und lass uns gemeinsam auf die Reise der Rückbildung gehen!
Ort: In den Räumlichkeiten von Fem Balance, Bahnhofstraße 23, 49610 Quakenbrück
Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen.
Dieser Kurs wird von der Hebamme Lydia Marlen Sirek organisiert.

Lydia Marlen Sirek

01575-188860901575-1888609
- 49610 Quakenbrück
- E-Mail: hebamme (at) sirek.de
Yoga-Rückbildungskurs

10.01. – 07.03.25 0 freie Plätze
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Der Kurs findet im Familienzentrum in GM-Hütte/Holzhausen statt, immer freitags von 17.00-18.15 Uhr, insgesamt 8 mal.
Dieser Kurs wird von der Hebamme Gisela Dreyer organisiert.

Gisela Dreyer

05401-83938305401-839383
- Am Güterbahnhof 5, 49124 Georgsmarienhütte In Google-Maps öffnen
- E-Mail: dreyer.gmhuette (at) t-online.de
Rückbildungsgymnastik

11.01. – 15.03.25 0 freie Plätze
- Werner-von-Siemens Str. 35, 49124 Georgsmarienhütte In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik am Samstag Vormittag
Kurszeiten: 9 - 10 Uhr
Information und Anmeldung direkt bei der Kursleitung
Dieser Kurs wird von der Hebamme Herma Zaddach-Hillenbrand organisiert.

Herma Zaddach-Hillenbrand

0172-52380420172-5238042
- Industriestraße 4, 49082 Osnabrück In Google-Maps öffnen
Rückbildungsgymnastik

11.01. – 15.03.25 5 freie Plätze
- Werner-von-Siemens Str. 35, 49124 Georgsmarienhütte In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik am Samstag Vormittag
Kurszeiten: 10:10 - 11:10 Uhr
Information und Anmeldung direkt bei der Kursleitung
Dieser Kurs wird von der Hebamme Herma Zaddach-Hillenbrand organisiert.

Herma Zaddach-Hillenbrand

0172-52380420172-5238042
- Industriestraße 4, 49082 Osnabrück In Google-Maps öffnen
Rückbildung mit Kind

13.01. – 17.03.25
- Anna-Gastvogel-Straße 1, 49080 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Ev. Fabi Osnabrück
Anna-Gastvogel-Straße 1
49080 Osnabrück
Tel: 0541 505 30-0
info@ev-fabi-os.de
Zeit: 11.15-12.15 Uhr
Dieser Kurs wird von der Hebamme Sieglinde Schoor organisiert.

Sieglinde Schoor

0541-45 3270541-45 327 und 0160-37137040160-3713704
- E-Mail: sieglinde.schoor (at) web.de
Rückbildungsgymnastik ohne Baby

13.01. – 03.03.25 0 freie Plätze
- Große Rosenstraße 18, 49074 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
In der Schwangerschaft und bei der Geburt werden der Beckenboden, die Gebärmutter und die Bauchmuskulatur besonders beansprucht. Deshalb legen wir in diesem Kurs den Fokus vor allem auf die Kräftigung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Teil des Kurses sind aber auch die Lockerung und Kräftigung der durch das Tragen und Versorgen des Kindes beanspruchten Rücken- und Schulterpartie.
Auch für Informationen zu verschiedenen Themen, Gespräche und Entspannung sind Teil des Kurses.
Frühestens sollte der Kurs 6 Wochen nach Spontangeburt und 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden.
Der Kurs ist ohne Kind. So ist es möglich sich Zeit nur für sich zu nehmen.

Der Kurs findet immer von 16:50-18:15 statt.

Bitte mitbringen: Versichertenkarte, warme Socken und bewegungsfreundliche Klamotten.
Anmeldung über die kath. FaBi.
Dieser Kurs wird von der Hebamme Helene Baumgarth organisiert.

Helene Baumgarth

0175-23703760175-2370376
- E-Mail: hebamme.helene (at) t-online.de
Rückbildungskurs Online

29.01. – 26.03.25 10 freie Plätze
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Bei meinem Rückbildungskurs geht es darum, die beanspruchten Körperpartien nach der Geburt, wieder zu stärken und typischen Problemen nach einer Schwangerschaft und Geburt vorzubeugen. Hauptsächlich wird der Beckenboden trainiert, zudem auch der Rücken, sowie der Bauch, Rumpf und Beine. Dadurch kannst du Inkontinenz, Rücken- und Beckenschmerzen, einem Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln (Rectus Diastase) und einer Senkung der Gebärmutter oder Blase entgegenwirken.
Doch nicht jeder Frau ist es nach der Geburt möglich einen Rückbildungskurs vor Ort zu absolvieren.
Daher lade ich euch ein, in 8 Kursstunden (online) mit jeweils 1:15h Umfang, in einer kleinen Gruppe von maximal 10 Frauen euren gesamten Körper wieder zu mobilisieren.
Nach einer vaginalen Geburt wird ein Rückbildungskurs nach 6-8 Wochen und nach einem Kaiserschnitt nach ca. 12 Wochen empfohlen.
Der Kurs wird von eurer Krankenkasse übernommen!
Am 19.2. findet KEIN Rückbildungskurs statt.
Über den Link gelangt ihr zu der Anmeldung.:https://rockstedt.hebamio.de/kursliste
Bei Rückfragen dürft ihr euch gerne unter der Nummer: 017620759313 melden.
Ich freue mich auf euch!
Dieser Kurs wird von der Hebamme Lynn Rockstedt organisiert.

Lynn Rockstedt

0176-207593130176-20759313
- E-Mail: lynnrockstedt (at) icloud.com
Rückbildungsgymnastik am Abend ohne Kind

05.02. – 26.03.25 5 freie Plätze
- Gretescher Weg 75, 49084 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik am Abend ohne Kind
Kurszeiten: 8 x mittwochs 19:45 - 21 Uhr
Information und Anmeldung direkt bei der Kursleitung Andrea Erhart
Dieser Kurs wird von der Hebamme Andrea Erhart organisiert.

Andrea Erhart

0171-43959820171-4395982
- Backhausbreite 3, 49084 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: andrea_nour (at) web.de
Rückbildung

06.02. – 27.03.25 4 freie Plätze
- Am Lünsebrink 32, 49078 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Der Kurs läuft um 19.00 in meiner Praxis am Lünsebrink 32 in 49078 Osnabrück , Hellern
Der Kurs beschäftigt sich mit der Rückbildung: Nach und nach sollen alle Muskelpartien, die sich wärend der Schwangerschaft und Geburt veräandert haben, wieder gekräftigt werden. Ein Schwerpunkt ist der Beckenboden.
Dieser Kurs wird von der Hebamme Meike Huckriede organisiert.

Meike Huckriede

0541-4416990541-441699
- Am Lünsebrink 32, 49078 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: hebamme (at) huckriede-os.de
Rückbildung am Vormittag

13.02. – 03.04.25 1 freie Plätze
- VAMV e.V. - Arndtstr. 29, 49080 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Donnerstags von 10:00-11:15 Uhr
insgesamt 8X75min

In diesem Kurs wird Wert auf aufbauende Beckenbodengymnastik, zunehmende Kräftigung verschiedener Muskelgruppen und eine angenehme Atmosphäre gelegt. Feste Bestandteile sind Übungen mit der Faszienrolle, Bewegung zur Musik und Kraft- und Dehnübungen, sowie eine Entspannungsübung zum Ausklang.

Du kannst Dein Baby gern mitbringen. Wenn Du die Möglichkeit hast allein zu kommen, kann Dich das dabei unterstützen, Dich ganz auf Dich und Deinen Körper zu konzentrieren.

Dies ist ein geschlossener Kurs, d.h. Du meldest dich verbindlich für einen Kurs an. So hast Du die Möglichkeit, die gleichen Teilnehmenden wieder zutreffen, Euch untereinander kennenzulernen und auszutauschen.

Warte gern 8-10 Wochen nach Geburt bis Du den Kurs beginnst. Und denke an bequeme Kleidung.
Die Kosten werden von deiner Krankenkasse übernommen.

Anmeldung/Rückfragen gern per Mail (bitte mit Telefonnummer) an:
hebammelisagronemann@riseup.net

Ich freue mich auf Dich/Euch!
Dieser Kurs wird von der Hebamme Lisa Gronemann organisiert.

Lisa Gronemann

https://meinehebamme.info/HebammeLisaGronemannhttps://meinehebamme.info/HebammeLisaGronemann und 0177-5698727 0177-5698727
- Katharinenstraße, 49078 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: hebammelisagronemann (at) riseup.net

Kurse 12 Kurse

Rückbildungsgymnastik "MAMA FIT und BABY FIT"

Leistung

Manuela Kastens

Rückbildungsgymnastik Januar 2025

Leistung

Irina Saulski

Rückbildungskurs mit Kind

Leistung

Lydia Marlen Sirek

Yoga-Rückbildungskurs

Leistung

Gisela Dreyer

Rückbildungsgymnastik

Leistung

Herma Zaddach-Hillenbrand

Rückbildungsgymnastik

Leistung

Herma Zaddach-Hillenbrand

Rückbildung mit Kind

Leistung

Sieglinde Schoor

Rückbildungsgymnastik ohne Baby

Leistung

Helene Baumgarth

Rückbildungskurs Online

Leistung

Lynn Rockstedt

Rückbildungsgymnastik am Abend ohne Kind

Leistung

Andrea Erhart

Rückbildung

Leistung

Meike Huckriede

Rückbildung am Vormittag

Leistung

Lisa Gronemann